Отправлено:
17.06.2019 12:17
Круги и подходы - это разные вещи.</quote>
Наступил 50-й день. Круги, подходы... всё стало на свои места.
Задыхаться не надо!</quote>
В последнем, 6-ом круге, приседания и отжимания приходилось делать на более учащенном дыхании.
На 49-й день - мои показатели следующие:
максимум 7 подтягиваний (после разминки 3, потом после отдыха 5 мин. - 7. Отдохнул 7 мин. попробовал еще... максимум 8, но восьмой получился не качественно и его не стал защитывать)
максимум 17 отжиманий
максимум 50 приседаний.
В 6-и кругах делал по 5-10-10-10.
При переходе на подходы с "дыхалкой" все устаканилось, но пришлось уменьшить количество повторений в отжиманиях на 1. Увеличил во вторых приседаниях на 1. Теперь делаю 6 подходов по 5 подтягиваний, 6 по 10 приседаний, 6 по 9 отжиманий и 6 по 11 приседаний.
Кстати на 49-й день в андроиде после максимумов, когда выбираешь "тренировки" пишет - "не пройдена". Отдохнул и сделал стандартные 6 кругов. Правильно сделал?
Куда нужно вставить видео?
Если не трудно, прокомментируйте технику выполнения.