Paladiy

Всем приятного времени суток, при упоре лежа и при подобных упражнениях в руке возникает боль (при определённом положении, если ставлю руку ближе к алмазным отжиманиям, она пропадает или встаю на кулаки). Отдает немного в сторону основания большого пальца, но все же это запястье, насколько я понимаю. Как укрепить запястье и избежать боли? Она появляется не всегда, иногда при очень хорошей разминке и вовсе незаметна.