Den4ik_one
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
grno2006g
grno2006g
Михайловск
nerezon
nerezon
Михайловск
Mamay
Mamay
Оха
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 13.01.2019 14:53
<quote name=Mamay post="498614">
<quote name=Den4ik_one post="498611">
<quote name=Mamay post="498589">
Напрашивается вывод, что дело в ногах. Ведь забиваются именно они. У меня такая же проблема. Слабые ноги, они и сдают первыми в уголке,а после уголка ещё некоторое время чувствую в ногах перенапряжение</quote>
А какие упражнения делать для развития статики в ногах? просто явно постоянно делать угол - не помогает</quote>

Например комплекс "Жеванный крот" :muscle:💪
Сам я умираю после первого его круга. Попытку делал одну единственную на стодневке "Осень 2017"

У меня ноги настолько слабы, что пока только приседаю</quote>

3 подхода сделал жеванного крота, но последние два стула на третьем подходе уже помогал руками держаться, а что до 4 и 5 подхода - пока не готов явно даже рискнуть их начать.
Пока первые ощущения, что именно упражнения стульчик и не хватало. Спасибо за совет.
Отправлено: 08.01.2019 07:54
<quote name=Mamay post="498589">
Напрашивается вывод, что дело в ногах. Ведь забиваются именно они. У меня такая же проблема. Слабые ноги, они и сдают первыми в уголке,а после уголка ещё некоторое время чувствую в ногах перенапряжение</quote>
А какие упражнения делать для развития статики в ногах? просто явно постоянно делать угол - не помогает
Отправлено: 08.01.2019 07:53
<quote name=Vyxodnadve post="498590">
А зачем его дольше держать?</quote>
Армейский норматив по углу: 100 баллов - 54 секунды, а 36 - это 82 балла
Отправлено: 07.01.2019 19:32
Народ, в общем проблема такая, держу уголок на брусьях 36 секунд, но как не пытаюсь увеличить время в этом упражнении - результата нет. С отметки 30 секунд ноги начинают забиваться и просто физически не удается их удерживать. На турнике результат 50 секунд. Ноги при выполнении строго прямые. Есть какие нибудь догадки в чем проблема и в какую сторону "копать" (что качать?)?