Отправлено:
05.06.2012 21:05
evgenii1997net, насчет дыхания. У меня у самого астма
1.
Начни бегать, чтобы развивать дыхательную систему
2.
Дыши при подтягиваниях правильно: позитивная фаза - выдох, негативная - вдох
3.
Делай все подходы на максимум (4-5 подходов для начала). В перерывах между подходами
отдыхай до полного восстановления дыхания и сердцебиения (у каждого это время разное. В среднем 2-3мин). Для того, чтобы наблюдать за своим прогрессом, записывай сумму всех повторений во всех подходах на каждой тренировке
P.s. Лесенку и подтягивание с доп.весом не советую сейчас делать, имхо.