Binokol
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 06.01.2021 22:38
<quote name=Zingerr post="562631">
Плоскостопие и продольное и поперечное, завал вовнутрь.</quote>

Стельки можно делать на заказ, только не для ходьбы, а именно для бега.
То что с плоскостопием нельзя бегать это ерунда, твой организм умней и тебя и врачей, и способен приноровиться к чему угодно - от ежедневной бутылки водки, до ежедневной пробежки
Послушать врачей(обычных не спортивных), они кроме зарядки и бассейна всё поставят под сомнение.
Отправлено: 06.01.2021 17:44
<quote name=Zingerr post="562608">
длительным забегам надо прийти без травм, не так ли</quote>
Абсолютно так.
Но уже потихонечку можно добавлять и объем, и интенсивность.
ОДА уже готов к этому, а чтобы прокачать ССС надо её чуть стрессовать.

3-5км легкой трусцы уже не являются нагрузкой для организма.
Отправлено: 06.01.2021 15:15
<quote name=Zingerr post="562595">
Тут не соглашусь, я по генетике подстроен на дальние дистанции.</quote>
удивительно тогда, что ты уже почти полгода бегаешь по 3-5км в несколько заходов
Отправлено: 04.01.2021 20:35
Когда тренировка патриотов? до какого числа период изоляци в Мск по приказу мэра?</quote>
нет никаких запретов и изоляций для тренировок на свежем воздухе
Отправлено: 22.12.2020 22:34
<quote name=RareScrap post="561751">
Почему?</quote>
Жир уже давно реабилитировали.
Он дает сытость и участвует во всех обменных процессах.
Т.е. если соблюдать баланс калорий в день, то можно есть его смело.
И жирность продукта - это не жир, который откладывается под кожей.

Безжиреная молочка - продукт маркетинга, чтобы не выбрасывать то что осталось от творога, а попробовать его продать под видом здорового питания.

Весы очень важны!
Очень сильно разнится подсчет порций, если взвешивать на глазок.
Отправлено: 22.12.2020 21:09
<quote name=Brom post="561744">
требо попотеть</quote>
Так попотеть или просто дать сигнал организму, что нагрузка будет долгой и пора вбрасывать гормоны расщепляющие жир(подкожный)?
Т.е. многие же топят жир на ходьбе. Не потея.
Отправлено: 22.12.2020 20:14
<quote name=Safrayt post="561731">
какие-то процессы жиросжигания начинаются после 40-ка минут цикличной нагрузки</quote>

а до этих 40 минут какие процессы идут??
Отправлено: 22.12.2020 20:03
<quote name=RareScrap post="561728">
а на ужин съедаю что-то более углеводистое вроде мяса, фасоли, макарон или риса</quote>
Мясо и фасоль это не углеводистое, а как раз наоборот белковое.
Можно оставить.

Вечерние макароны\рис замени на овощи.
Сейчас продаются отличные овощные смеси. Бросил на разогретую сквородку, сделал потише, накрыл крышкой, через 10 минут всё готово.

Вместо обезжиренного творога лучше обычный 5-10% жирности.

Продукты надеюсь не на глазок взвешиваешь, а кухонными весами?
Отправлено: 21.12.2020 20:53
бухать при людно!</quote>
спортивные площадки это как раз прилюдно
Отправлено: 21.12.2020 20:52
<quote name=WasD post="561652">
Погугли</quote>
я про жизнь вне Интернета
Отправлено: 21.12.2020 18:45
у вас в Махачкале вроде не особо принято увлекаться алкашкой?
Отправлено: 21.12.2020 15:21
<quote name=WasD post="561606">
я один из основателей Стрит Воркаута</quote>
В своих глазах - да, в других - нет.
Отправлено: 20.12.2020 13:43
<quote name=WasD post="561530">
и не лез в раскрученный воркаут только с целью наживы</quote>
На воркаут или workout ни у кого нет и не может быть интеллектуальной собственности.
Поэтому твои претензии беспочвены.
Отправлено: 08.12.2020 19:46
<quote name=WasD post="560846">
а просмотров в 2 раза меньше</quote>
Но больше лайков и комментариев!
Вы же сейчас сами, как я понимаю вашу стратегию, переснимаете старые материалы заново.
Отправлено: 07.12.2020 20:25
<quote name=WasD post="560834">
Не понял твоего вопроса.</quote>
Ты часто ссылаешься на Войтенко.
И непонятно, то ли ты его критикуешь, то ли хочешь брать с него пример.

<quote name=WasD post="560834">
Посмотри на усталость на втором ролике и потухшие глаза</quote>

Горящие глаза это прекрасно, но второй ролик снят профессиональнее.