Binokol
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
vmo
vmo
Сочи
Natali_sh
Natali_sh
Минск
Ninenineone
Ninenineone
Москва
Fatallica
Fatallica
Москва
ALKRY
ALKRY
Москва
jordan21
jordan21
Москва
EGOR11KUTSENKO
EGOR11KUTSENKO
Уссурийск
Russman
Russman
Мюнхен
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
Zingerr
Zingerr
Липецк
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 04.06.2021 12:13
нечему болеть в колене особо
у тебя мышцы сокращены и через связки тянут коленную чашечку, которая трется об кость.
хорошая вдумчивая растяжка после каждой пробежки, плюс роллы\пистолет-массажер дома на диване.

Отправлено: 14.05.2021 19:05
Zingerr
Не знаю может не в этом дело
а как может быть по другому?
темп растет в трех случаях:
каденс
длина шага
каденс+длина шага

но искусственно увеличивать длину шага травмоопасно, а высокий каденс наоборот снижает нагрузку на ОДА

PS
куртка при +14 уже не нужна
Отправлено: 10.05.2021 17:29
ken1
5-6 раз в день
хоть 3, хоть 8 - разницы нет никакой
весы кухонные есть? записываешь в программу что ешь и сколько??
Отправлено: 10.05.2021 15:13
ken1
рост/вес/обхват рук/упражнения
тебе надо о питании озаботиться, а не тренировках
Отправлено: 06.05.2021 21:16
если бегаешь кругами в парке - клади бутылку с водой под кустом, чтобы с собой не таскать
Отправлено: 28.04.2021 10:57
восстановительную имеет смысл делать на следующий день после тяжелой работы, а у тебя последняя тренировка была за три дня до этого.
и все равно лучше поднять ЧСС хотя бы до 130.
не отдыхают ноги
а при таком каденсе и с таким темпом идет втыкание ноги в опору и зависание на ней, что не очень хорошо для суставов и связок.
но дело твое, в любом случае это лучше чем на диване лежать
Отправлено: 28.04.2021 09:30
nikozay
о есть - не бег, я Вас правильно понимаю?
нет
потому что бег это один из способов передвижения человека в пространстве
Отправлено: 28.04.2021 09:16
nikozay
бег на месте
Бег на месте - это специальное беговое упражнение(СБУ), скорость которого невозможно измерить, так как отсутствует перемещение материального тела в пространстве.
Отправлено: 28.04.2021 08:38
Zingerr
это круто для меня
ЧСС-120 уд.мин
твой организм воспринимает это как легкую нагрузку.
можно не стесняться и добавлять

nikozay
скорость у бега на месте
скорость - это векторная величина
т.е. никакая
Отправлено: 28.04.2021 00:46
Темп 10:13 мин./км - это не бег
в пересчете это 5,8 км\ч, то есть это даже не быстрая ходьба
Отправлено: 29.03.2021 19:30
ГВ - следствие ПМВ
ВМВ - следствие ПМВ
Отправлено: 29.03.2021 16:51
SawDesigner
не считаю вторую мировую самой страшной
Первая Мировая страшнее что ли и при чем тут чьи-то приоритеты?
Отправлено: 18.03.2021 18:36
WasD
Они рекомендуют этот препарат не читая инструкций
люди пьют препарат не читая инструкций
Отправлено: 18.03.2021 16:24
WasD
Никому. Всё нужно проверять.
первая ссылка в Яндексе
не понимаю какие могут быть претензии к врачам

Отправлено: 17.03.2021 22:09
SawDesigner
Везде абсолютно, поклоняются капусте.  Им плевать какие побочки и чем вы болеете главное чтоб купили препарат - мне кажется это какой-то продажный (врачь) 
прочитайте пост еще раз