Ihhi

Мы семьёй в это время были в деревне недалеко от маленького городка Измалково. Как же я обрадовалась, когда заехав в Измалково погулять Малявку в парке увидела объявление в местном ДК, что 7 числа будет мероприятие "День физкультурника"!!! Ура-ура, всей семьёй мы, заядлые любители физкультуры, приехали в Измалково 7 числа к 10 утра в предвкушении ГТО или хотя бы просто 1 турника Ничего похожего на ДФ сначала не нашли. Перечитав объявление выяснили, что ДФ будет проводиться в Администрации. Странно, что не перед самим Домом Культуры, ну да ладно.. Быстренько выяснили у местных, где же администрация. Уже несколько опаздывая до неё добрались. На улице ничего не было(( Мы всё же зашли, спросить. Охранник ответил, мол всё правильно, надо идти на 2 этаж в актовый зал. Уже совсем странно, ну да ладно.. Поднимаемся на второй этаж.. Из актового зала доносится бубнение "...для здоровья нации необходимо продвижение..." ))), я всё же туда заглянула, на сцене сидят чиновники в костюмах и вещают про физкультуру, в зале человек 7 уныло слушают Вот так мы отпраздновали День Физкультурника

26.07.2015
1 подтягивания,
подтягивания с рукой на границе бицепса и дельты
2 по 5 на каждую с красной,
2 по 3 выхода,
на передний вис с зелёной 2 по 10,
с резинками в один слой на прямые ноги - с зелёной получилось, с красной не получилось.

Но совет полезный про бокс-борьбу!!

Да-да!!! Обязан научиться!!
А я теперь ещё прямой шпагат начну тянуть, раньше мне нельзя было, так что смотри, шпагат не теряй, дабы нас вдохновлять!!!

Вчера ещё на ЧМ у меня был приступ неадекватности((, когда ребята просили слезьть с турника (я на нём с края сидела, чтоб было лучше видно), чтобы там какие-то свои воркаутские штучки потренить.. я их послала, а когда один заопасался, что если случайно меня ногой заденут на перевороте, грубо заявила им, что тогда их мой муж заденет))) Виталик, просто офигел, сказал потом, мол хорошо, что я ещё на людей на улице просто так не бросаюсь)))
при этом у меня локально было полное ощущение правоты, ведь соревнование - зрелище, пришли смотреть, смотрите, нефиг тренить...
вскоре мне стало стыдно, и вообще, наверно, надо лучше высыпаться, больше тренироваться, тогда ко всем вокруг отношение будет миролюбиво-умеренное...

это стоишь на тумбочке, наклоняешься и тянешься пальцами как можно ниже, 19 сантиметров вниз от ступней
Как раз сегодня твой дневник смотрела.. Восстанавливайся!!! а не то возьму и научусь раньше тебя

25.07.2015
Сегодня в Лужниках прошел огромный спортивный праздник, в том числе чемпионат мира по воркауту!!!
Современный уровень просто ужасает, что ж они все такие сильные?! То, что лет 5, а тем более 10 назад казалось невозможным, делают уже многие..
Видела я очень мало, парней просто не смотрела, а из девушек посмотрела только 2: нашу Галю Сидоренко и ещё какую-то мощную бабищу. В Галином выступлении создалось впечатление склёпка-на-склёпке, +соскок сальто красивый, в выступлении мощной бабищи самое яркое - отжимание в прогнутой стойке (не мексиканке, но близко) с касанием чуть ли не грудью пола, ну и тоже сальтовый соскок.
Если будет не лень, посмотрю выступления всех девушек, составлю отчёт по "мировому уровню" женского воркаута.
На другой площадке можно было посдавать нормы ГТО, мои достижения:
10 подтягиваний,
37 отжиманий от скамейки,
складка +19 см.,
пресс - подъём корпуса локтями к коленям, ноги зафиксированы, руки за головой в замке, внизу касаться плечами, максимум за минуту - 56
но я полностью выдохлась, в конце скорость резко упала, а после выполнения, когда хотела встать, вовсе поняла, что голова кружится, немного там посидела.. правда, это может быть от палящего Солнца.
Зато у меня прогресс в тренировках подтягиваний на одну - начало получаться с помощью второй рукой, когда ладонь выше локтя!!!, где-то на бицепсе.
Ура-ура.
В сумме сделала по 4-5 попыток на каждую руку, вниз негативы.
Потом ещё вечером 1 раз подтянулась с +24, что-то 24 кг тяжёлые - еле-еле донесла гирю к турнику.

И как у Кисса с английским?!

Спасибо...
Вот, отдыхаю..

Браво!!! Но можно было бы прийти на открытую тренировку в воскресенье, и уже там обсудить все тонкости кунг-фу

Конечно так оно и есть, мне об этом, соответственно, напомнили.. ну да это не важно.. хорошо, я хоть извинилась, а то было б до сих пор совсем за себя противно...

мне стыдно писать, мне вообще теперь стыдно...
был, конечно, небольшой повод - одна девушка второй объясняла какой-то элемент, они сильно увлеклись, так что нога одной из девушек пролетела рядом с Наташиной головой.. я отреагировала как-то по-гопнически и гиперагрессивно... если бы со мной так "поговорили", я бы тоже потом шарахалась.

21/07/2015
5 подтягиваний,
почти 8 подтягиваний с красной на правую и почти 6 на левую,
1 выход,
попытки подтягивания на одну, держась второй выше локтя, получается снизу до 90

всё никак не отдохну..

а ещё я что-то психую, отвратительно нагрубила двум девушкам на площадке, настолько отвратительно, что когда через полчасика подходила извиняться, одна даже шарахалась.. что-то не так с гормональным фоном, наверно (ну и с воспитанием, стыд мне и срам..)...

Кажись, Bamb чуть поближе к просветлению, в хорошем смысле, конечно!!!

Что это за странные числа? Жим лёжа что ли?

20.07.2015.
5 подтягиваний,
1 выход, полная усталость, выход с 4 попытки получился,
на ЛФК качала пресс, врач сказал, хреново, что колено нифига не сгибается..