Отправлено:
07.06.2022 21:17
Вторник - разные отжимания (1100 повторений - 90 минут)
- Отжимания от низкой перекладины (25 см). 5 подходов по 10 повторений. Отдых 30 сек.
- Отжимания на брусьях. 5 подходов по 10 повторений. Отдых 30 сек.
- Отдых 3 минуты.
- 10 комплексов: Отжимания на брусьях + Отжимания от низкой перекладины (25 см). 20+20. Отдых 1 мин.
- Отдых 3 минуты.
- 10 комплексов: Отжимания на брусьях + Отжимания от низкой перекладины (25 см). 15+15. Отдых 1 мин.
- 10 комплексов: Отжимания на брусьях + Отжимания от низкой перекладины (25 см). 10+10. Отдых 1 мин.
- Отжимания на брусьях. 5 подходов по 20 повторений. Отдых 1 мин.