Отправлено: 23.07.2011 11:59
Я думаю, что было бы неплохо, если бы админы не только следили за грамотностью своей речи (п.2), но также и за сообщениями других участников. Поскольку основое назначение данного сайта - это ОБЩЕНИЕ, то хочется, чтобы общение было не только полезным, но и приятным.
Я был удивлен, насколько культурно и грамотно выражают свои мысли большинство наших пользователей. Но, к сожалению, и у нас встречаются отдельные личности, которые не могут изложить свои мысли без нецензурных выражений.
Я думаю, что такие вещи лучше пресекать с самого начала. также следует пресекать любые стычки и конфликты между участниками, любой переход на личности. Пусть выясняют свои отношения в другом месте или, по крайней мере, не публично, в личных сообщениях.
Поскольку пока нет формальных средств воздействия, предлагаю сообщения с нецензурными выражениями и оскорблениями удалять, а пользователям делать предупреждения. В дальнейшем имеет смысл разработать формальную систему предупреждений и наказаний (это для особо непонятливых, пока таких у нас нет) и включить соответствующие положения в Правила форума.
Если каждый администратор будет следить за порядком в тех темах, которые он читает, то общение на нашем сайте станет более уважительным и дружеским.
Отправлено: 16.07.2011 14:47
moddii: Отправьте свой заказ по эл.почте: info@workout.su или мне в личном сообщении.
Отправлено: 16.07.2011 11:27
Перчатки поступили в продажу.
Просьба ко всем, кто оставлял предварительные заказы, прислать подтверждение по эл.почте: info@workout.su или в личном сообщении.
Нам потребуются от Вас следующие данные:
1. Ф.И.О.*
2. Адрес *: почтовый индекс, страна, область, город, улица, дом, корпус, квартира. Если Вы живете в частном доме, обязательно это укажите.
3. E-mail. **
4. Количество, размер.
5. Способ оплаты и доставки: предоплата / наложенный платеж / самовывоз.
_____________________________________________________________________________________
* Ф.И.О. и адрес необходимы для отправления товара по почте.
** На адрес электронной почты высылается счет на оплату, если Вы выбрали опцию "по предоплате".

Далее тем, кто будет оплачивать заказ наложенным платежом, мы отправим заказ.
Тем, кто будет оплачивать по предоплате банковским переводом, мы пришлем счет на оплату.
Новые заказы на перчатки можно сделать в нашем магазине:
http://workout.su/store/show/7
Отправлено: 13.07.2011 16:48
Нет, не только в Россию. Доставка возможна в любую страну.
Заказ можно сделать здесь: http://workout.su/store/show/7
Отправлено: 02.07.2011 23:44
kiss, есть в Москве такие, адрес сейчас не вспомню, как найду - отпишусь!
Отправлено: 22.06.2011 22:18
Думаю, все-таки речь идет именно о квадрицепсе.
А укреплять мышцы бедер очень просто: приседания, выпады, пистолетики, выпрыгивания. Все эти упражнения должны нагружать те мышцы, которые у Вас болят.
Отправлено: 22.06.2011 17:41
Получена первая партия жетонов с символикой WorkOut из нержавеющей стали. Все, кто делал предварительный заказ, могут их оплатить и получить.
К сожалению, вся партия была раскуплена по предварительному заказу и в открытую продажу эти жетоны не поступят.
Но уже заказана вторая партия и на них также открыт предварительный заказ в нашем магазине.
Отправлено: 21.06.2011 23:57
Если не было никаких травм, то все дело в слабых мышцах бедра. Делайте упражнения, развивающие эти мышцы и все пройдет.
Ну а пока мышцы слабые, попробуйте немного сгибать ноги в коленях. Это снимет напряжение с бедер.
Отправлено: 15.06.2011 16:55
Могло повысится или упасть давление. Причин может быть множество, но в любом случае лучше дать организму отдохнуть и восстановиться.
Отправлено: 04.06.2011 12:16
Вообще-то если говорить о физиологии организма, то на животе должен быть 1 см жировой ткани, на бедре - 0,8 см, на плече - 0,4 см. Возможно, без жира красивее, но это норма для человека, без оглядок на бодидилдинг или культуризм.
Жировая ткань играет важную роль в организме. Это и защиты от холода, и энергетический запас на форс-мажорные ситуации, и многое другое. Так стоит ли с этим бороться и ради чего? Чтобы кто-то сказал: ах, как теперь стало красиво... 😃 Пресс качаешь 100-200 раз за подход - отличный результат. По поводу жира не парься!
Отправлено: 23.05.2011 20:42
Мои пять копеек:
Надо понимать, что плоский живот и сильный пресс - разные вещи. Можно иметь круглый животик и суперсильный пресс. Просто пресс будет хорошо замаскирован под жировой прослойкой.
Можно иметь плоский живот и никакого прессе, например, быть худенькой девушкой.
Вы определитесь, чего именно Вы хотите достичь, т.к. способы
достижения будут разные.
Отправлено: 23.05.2011 20:31
+1
Отправлено: 20.05.2011 18:01
Полезная. Просто готовить надо диетически (поменьше жира, соли, специй). А так куриное мясо по "полезности" превосходит говядину и свинину.
Отправлено: 17.05.2011 16:40
А как болит? мышцы? кости? И где? У позвоночника?
Это я к тому, что сначала надо определить, что делать: укреплять или лечить.
Если укреплять, то можно делать наклоны, гиперэкстензии, прогибы, скручивания и т.п.
В теме: Пресс