Отправлено: 27.08.2019 08:15
3 дня получился отдых, некогда было позаниматься. В воскресенье налазился по лестнице, думал ноги заолят, но видимо неделя приседаний не прошла зря, всё нормально. Вчера сделал 5 10 10 10 , пошло нормально, в приседаниях изманил технику: быстрее начал вставать, вследствии этого ноги стали лучше забиваться, хватило 10.
В теме: Стодневка.
Отправлено: 23.08.2019 07:51
Подтягивания последний раз еле, еле, но с техникой. Отжимания, не предел, но тяжело, думаю 10 оставлю. Ноги пока не отваливаються, надо 2 прибавить.
В теме: Стодневка.
Отправлено: 23.08.2019 07:48
Зделал вчера всётаки 5 10 10 10 , тяжеловато, но терпимо
В теме: Стодневка.
Отправлено: 21.08.2019 23:35
4 8 8 8 , уже нагрузочка пошла. Подтягивания пока думаю увеличивать или нет. Завтра будет видно, по самочувствию, остальное увеличу. Сегодня сделал поднятие ног к перекладине: два подхода 4, 3 раза вкаждом +3 поднятия с согнутыми коленями.
В теме: Стодневка.
Отправлено: 21.08.2019 12:45
вчера сделал 3 6 6 6 , вроде норм, но появляется отдышка, подтягивания тяжеловато идут. После решил пробежаться, легонечко, почти пешком 5мин., т.к. метраж нечем замерить. Тяжело.
В теме: Стодневка.
Отправлено: 20.08.2019 13:04
День первый был вчера. Начал 2 4 4 4. Не в напряг, для настроения норм. Без доп нагрузок.
В теме: Стодневка.