1RUSMAN1

Дни считать нет смысла более, так как я закончил заниматься по программе досрочно
Цель поставил себе 100 отжиманий за один подход, с приличной техникой и скоростью.
Занимаюсь по программе из интернета
Эту страницу буду использовать для отписок о прогрессе.
W2100PU - way to 100 push-ups

День 58 +
W2100PU

День 57 +
Бег 5.4
W2100PU

День 56 +
Отдых.

День 55 +
Отдых.

День 54 +
Отдых.

День 53 +

Сделал отжимания на максимум, всего 42 шт. То есть +2 от прошлого максимума. Сделал со скрипом и чуть не сдох, видимо перетрен пошёл.
6*6 подтягивания (кое-как).
Бег 2.7 для тонуса.

Наступил период, когда я начал терять мотивацию двигаться дальше по этой программе. Но, я уверен, что найду в себе силы и пойду дальше до конца.

Самоанализ я провёл, понял причины, поработаю над "установками" и вперёд.

День 52+
Только 6*6 подтягивания и пресс

День 51й я выполнял так:

1. Днём все подходы, кроме подтягиваний, "за один раз" (то есть, в одной тренировке я сделал приседания, отжимания и выпады, 6*12 каждое упражнение)
2. Вечером турник - подтягивания 6*6.

Вопрос такой всем, кто, возможно, прочтёт этот пост и знает (по-сути только плиз!) что сказать и посоветовать:

Есть ли резон так делать? Разбивать таким образом тренинг? И, как вариант, делать на турнике ещё "подъёмы ног в висе" после 6*6 подтягиваний, чтоб было совсем шикарно, лол.

Блин, вроде как, всё же написано человеческим языком и по-русски - делай, Вася, и не умничай. Но, я ж, Василий, на то и Василий, чтоб делать что-то по-своему, а не по системе Буду рад советам, если такие будут!

День 51 +

6х6 подтягивания
6х12 приседания
6х12 отжимания
6х12 выпады

День 50 +

6х6 подтягивания
6х12 приседания
6х12 отжимания
6х12 выпады
[Отдых не менее 30 сек. и не более 60 сек. между подходами и между упражнениями]

Стало значительно сложнее...

День 49 +
Полный рэст
Максимумы не замерял, прогресс ощущаю и без этого.
Максимумы после 100 дней.

День 48 +
Бег 8.1 km
Без "кругов"

День 47 +
6*12*12*12 х6
Бег до и после

День 46 +
6*12*12*12 х6
Бег 8.1км днем