Gen4ik
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 08.08.2018 19:35
Сегодня выполнил первый день продвинутого блока!!!! Подтягивания дались тяжело,хоть и выполнял на узкой перекладине! Крайние три раза с рывками выполнил(крайний круг). С отжиманиями легче получилось,но крайние круги выполнял с паузами на последних повторах. Приседания и выпады зашли на "УРА". Попробую еще раз выполнить,не хочу уменьшать повторы!!!
Отправлено: 20.07.2018 10:51
32 дня тренировок. Выполняю по базе 5 кругов 7:24:24:24 плюс легкий бег! 1-2 раза в неделю пробегаю 8 км после базы
Отправлено: 21.06.2018 20:34
7 тренировка получилась поздно вечером и стоит как 8! Записана как не выполнена! Но я выполнил!:metal:🤘
Отправлено: 19.06.2018 13:43
Сегодня помимо базы выполнил комплекс на пресс из 2-х кругов
120сек. планка
50 скручиваний
90 сек.боковая планка на левой руке
35 подъем ног лежа
90 сек боковая планка на правой руке
60 сек велосипед
Отправлено: 16.06.2018 16:28
Занимаюсь второй день!
Выполнил 4 круга
Подтягивания 5
Приседания 20
Отжимания 20
Приседания 20