Filissimo
Дневники тренировок
Дневник 0.0.1
Filissimo[09.05.2018 02:06]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 09.05.2018 02:06
Я добавил бег по 20 минут 3-4 раза в неделю. Начал 4-го мая, вчера 8-го - уже третий раз. Использую приложение Run Tracker. Получается пробежать за 20 минут примерно 3 км. Последний раз средняя скорость получилась 8,65 км/ч.
В теме: Дневник 0.0.1
Отправлено: 04.05.2018 22:02
А фото сделано вчера. В начале я был 134 кг, теперь 128 с копейками. Так что прогресс налицо.
В теме: Дневник 0.0.1
Отправлено: 04.05.2018 21:57
Начал тренироваться по стодневке уже больше месяца назад. Сегодня 39 день. Теперь тренировка такая: 5 кругов, 8 австралийских подтягиваний, 8 приседаний, 8 отжиманий с колен от возвышения 30 см, либо с носков от спинки скамейки и 4 выпада (на каждую ногу, всего - 8 ).
В теме: Дневник 0.0.1