/forums/comment/451086-nachal-trenirovatsja-po-stodnevke-uzhe-bolshe-mesjaca
04.05.2018 21:57
Начал тренироваться по стодневке уже больше месяца назад. Сегодня 39 день. Теперь тренировка такая: 5 кругов, 8 австралийских подтягиваний, 8 приседаний, 8 отжиманий с колен от возвышения 30 см, либо с носков от спинки скамейки и 4 выпада (на каждую ногу, всего - 8 ).
/forums/comment/451088-a-foto-sdelano-vchera-v-nachale-ja-byl-134-kg-teper
04.05.2018 22:02
А фото сделано вчера. В начале я был 134 кг, теперь 128 с копейками. Так что прогресс налицо.
/forums/comment/452262-ja-dobavil-beg-po-20-minut-3-4-raza-v-nedelju-nachal-4
09.05.2018 02:06
Я добавил бег по 20 минут 3-4 раза в неделю. Начал 4-го мая, вчера 8-го - уже третий раз. Использую приложение Run Tracker. Получается пробежать за 20 минут примерно 3 км. Последний раз средняя скорость получилась 8,65 км/ч.