Отправлено:
29.05.2018 23:09
27
Тест максимумов
Разминка
20 австралийских -20 -20 -20 + 5
1 круг
Подтягивания австралийские - 27 + добил подтягиванием на уличном тренажере - 10
Отжимания от земли - 25 + добил непонятным уличным тренажером по движениям напоминающим силовые лыжи - 25
Приседания - 100, на последних четырёх уже шатало, дальше делать не стал, хотя небольшой запас сил (или силы воли) ещё чуть-чуть оставался... чувствую, что с утра будет проблематично подняться )))
Подтягивания коленей к животу в висе на вертикальной лестнице - 20 - сделал, чтобы не расслаблялся пресс. Заметил, что сложно держать хват - кроме прочего, необходимо развивать и хват.
Заминка
Подходит к концу четвёртая неделя. Завтра вечером потягушки, взвешивания, фото.
Не останавливаться!!! Вперёд и вверх!!!