Отправлено:
22.03.2021 13:29
Понедельник
Постковидное восстановление
На максимум только подтягивания, остальное на 90-95%
Подтягивания обычные: 16, 9
Отжимания средним упором: 30
Отжимания широким упором: 25
Приседания комбинированные: 40, 30
Ну и в конце тренировки
Подтягивания обычные: 12
Отжимания "Алмаз": 20
Помаленьку количество в подтягиваниях растет. Добавил сегодня ещё по третьему подходу, посмотрю, если вечером сегодня у меня не будет "унылый взгляд и вялая походка", то в среду также по три подхода будет только другие варианты упражнений, чтобы разные мышцы нагружать в течении недели.
Да ковид серьезно откатил назад в плане выносливости и даже где-то силы.