Отправлено: 07.03.2018 18:18
<quote name=Dr1ver post="430092">
<quote name=lerazimapoledancer post="430053">
P.S. Господи, зачем я эту пишу? 😵</quote>
Это вопрос риторический? )</quote>
В большей степени нет. Интересно, кому это интересно?
Отправлено: 06.03.2018 20:50
Пожалуй оставлю пробу максимумов на завтра 😁
А сегодня утренняя треня прошла по плану (ради нее встала в 6:30) 4 х 2-7-6-7
P.S. Господи, зачем я эту пишу? 😵
Отправлено: 06.03.2018 07:32
Ну блин. Я как всегда: сначала сделаю, потом подумаю. Придется вечером переделывать
Отправлено: 05.03.2018 21:52
Пятый день
4 круга по 2-7-6-7
Нашла таки свою оптимальную нагрузку, не легко, но и не на износ.
P.S. Да простят меня мои ноги 😇
Отправлено: 05.03.2018 21:48
<quote name=Diletantka post="428729">
Растяжечка.....По хорошему завидую всем, кто так может, я вообще деревяшка, но правда упорно пытающаяся сесть на шпагат.
Не торопись увеличивать количество повторений, времени впереди еще достаточно. Скоро еще 1 круг добавят, лучше закрепить это количество.</quote>
Это умение пришло ко мне буквально за последний месяц после двух с лишним лет упорных тренировок (и это без перерывов!). Так что , я не сомневаюсь, любая "деревяшечка" способна и на шпагаты и на мостики, главное регулярные тренировки и время. Не оставляйте свои попытки 😉
P.S. Больше не буду: 2 подтягивания для меня не убийство, но уже ощутимо 😁
Отправлено: 05.03.2018 17:04
И я из Питера😁
Зимой вообще лишний раз из дома не выхожу😰 скорей бы тепло
Отправлено: 04.03.2018 19:25
У меня РПП 😰 я в этом не сомневалась, но теперь ещё больше в этом уверена((( что делать?(((
Отправлено: 04.03.2018 16:29
Четвертый день
Как и собиралась, добавила подтягиваний и отжиманий, самое то. А вот ногам жопонька, то есть 4 круга-то они выдерживают, а вот потом целый день ходить трудно. Придется уменьшить на 1 присед.
Отправлено: 04.03.2018 00:05
Первая треня
Физические нагрузки для меня не новый вид деятельности, поэтому было достаточно легко.
Получилось 4 круга по 1-8-5-8
Приседала с гантелькой на 10кг, чтобы ягодки подростали, отжималась с узкой постановкой рук, ибо трицепсы оставляют желать лучшего.
Завтра накину по 1 подтягиванию и отжиманию 😌
P.S. подтягиваться с широкой постановкой рук пока не умею, но ради фото повисела 😁
Отправлено: 03.03.2018 23:53
День отдыха
Не смотря на то, что вчера был только второй день марафона, день отдыха идеально вписывается в мой жизненный ритм именно в пятницу.
Мой организм в шоке "а что так можно было?"😵
Отправлено: 02.03.2018 13:31
Растяжка
Первый день моей первой стодневки был посвящен растяжке продольного шпагата. Не специально так совпало, что по четвергам у меня по графику растяжка 😁
Два часа мощной проработки складок, выпадов и шпагатов, задней и передней поверхнотей бедра, тазобедренных суставов и ещё кучи всяких связок-сухожилий.
Положение пока не идеально, но слава Богу, что оно вообще появилось 😇