RAGlebov
войти
Регистрация
Отправлено: 14.03.2018 01:03
День тринадцатый
7-14-14-14, кругов 4, 60 сек.
1500 ккал
В теме:
Возвращение в спорт с помощью воркаута
Отправлено: 12.03.2018 23:22
День двенадцатый
7-14-14-14, кругов 4, 60 сек.
Тренился уже после 21-00. Потом ещё кушал.
В теме:
Возвращение в спорт с помощью воркаута
Отправлено: 12.03.2018 08:37
Контрольное взвешивание - 96.9 кг
Итого минус 1.1 кг с начала стодневки
В теме:
Возвращение в спорт с помощью воркаута
Отправлено: 11.03.2018 21:39
День одиннадцатый
Сегодня
выходной
растяжка.
А ведь и правда, как выходной
В теме:
Возвращение в спорт с помощью воркаута
Отправлено: 10.03.2018 20:38
День десятый
7-14-14-14, кругов 4, 60 сек.
Пока все по плану.
Питание держу на уровне 1500-1700ккал.
Скоро контрольное взвешивание
В теме:
Возвращение в спорт с помощью воркаута
Отправлено: 09.03.2018 21:34
День девятый
В обед наелся роллов. Много. Сегодня без ужина.
Вечерний сон с 18-00 до 20-30, потом тренировка.
7-14-14-14, кругов 4, 60 сек.
Полет нормальный, думаю, может увеличить...
В теме:
Возвращение в спорт с помощью воркаута
Отправлено: 08.03.2018 07:40
День восьмой
На этой неделе выходной будет в четверг
В теме:
Возвращение в спорт с помощью воркаута
Отправлено: 07.03.2018 16:12
День седьмой
7-14-14-14, 4 круга, 60сек.
Полет нормальный, мышцы норм, болит только горло. Из-за холодной колы. Диетической.
В теме:
Возвращение в спорт с помощью воркаута
Отправлено: 06.03.2018 14:55
День шестой
7-14-14-14, 4 круга, 60сек.
По ощущениям, сегодня легче, чем вчера.
Пока продолжу в таком темпе.
В теме:
Возвращение в спорт с помощью воркаута
Отправлено: 05.03.2018 19:08
Молодцы. Что за площадка?
В теме:
Дневник целей
Отправлено: 05.03.2018 16:18
День пятый
Увеличил нагрузку.
7-14-14-14, 4 круга, 60сек.
Тяжеловато, но сделал.
Ни на каком упражнении не зависал.
Посмотрим как завтра этот объем пойдёт.
В теме:
Возвращение в спорт с помощью воркаута
Отправлено: 04.03.2018 22:04
День четвёртый
На неделе должен быть день отдыха. Не будем нарушать правила
По питанию 1500-1600ккал
В теме:
Возвращение в спорт с помощью воркаута
Отправлено: 03.03.2018 20:30
<quote name=
Olegivanovich26ru
post="428300">
Отличного отдыха
</quote>
Спасибо. Славно наелся. Психологическую разгрузку на неделю получил
В теме:
Возвращение в спорт с помощью воркаута
Отправлено: 03.03.2018 19:06
Скажу честно, урезал калории я уже чуть больше месяца назад, с конца января. Вес тогда был 102 кг.
Один раз в неделю ем все что хочется и сколько хочется.
Результат -4кг.
Сегодня, кстати, день разгрузки
Сейчас вот дети в бургер кинг потащили.
День третий
Сегодня растяжка
В теме:
Возвращение в спорт с помощью воркаута
Отправлено: 02.03.2018 21:52
По питанию примерно 1500-1600 кКал. Нормально.
Голода нет, главное кушать правильно и вовремя
В теме:
Возвращение в спорт с помощью воркаута
《
1
2
3
4
5
》