Отправлено: 14.03.2018 01:04
Подтягивания:10(долгая негативная фаза)
Приседания:20
Отжимания 4/1:12
Приседания 20
Круги:4
Заминка
Бонусом +10 отжиманий с долгой негативной фазой(негативная фаза 10-15сек)
В теме: 2 неделя
Отправлено: 01.03.2018 12:47

Подтягивания:10
Приседания:15
Отжимания 4/1:12
Приседания 10
Круги:4
Заминка
Бонусом +10 отжиманий с долгой негативной фазой(негативная фаза 10-15сек)