Bagirkaarina
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Отправлено: 10.04.2018 23:07
Выполняю 5 кругов
8 австралийских подтягивание
8 приседаний
8 отжиманий
8 выпадов на каждую ногу
Отправлено: 04.04.2018 15:37
Ну вот, я вроде возвращаюсь в строй. Проделала 4 круга
6 отжиманий,т.к. я пока дома начинаю снова тренировки
6 приседаний
6 отжиманий
6 выпыдов на каждую ногу.
Ну и конечно разминка с заминкой.
Завтра думаю,что оставлю это количество и добавлю пятый круг себе.
Всех с наступлением весны 😃
Отправлено: 04.04.2018 05:20
Спасибо за поддержку😃 Планирую сегодня приступить. Думаю,что выполню половину от последних результатов и заменю одни приседания на выпады. В общем о результатах сообщу😉
Отправлено: 03.04.2018 17:18
Добрый. Я пока ещё не могу до конца поправиться,эта простуда все силы мои исчерпала👉 Но надеюсь уже на этой неделе начну свои тренировки 😌
Отправлено: 20.03.2018 09:15
<quote name=Russman: post="435139">
<quote name=Bagirkaarina: post="435092">
Пару дней уже как болею и пропускаю тренировки😰 Надеюсь уже на днях приду в себя и тогда буду уже наверстовать упущенное.
Здоровья всем 😉</quote>
Выздоравливай!Главное начинай с меньшей нагрузки,А не там где закончила.Все быстро вернется на места</quote>
Спасибо. Буду с меньшего начинать.
Отправлено: 18.03.2018 22:26
Пару дней уже как болею и пропускаю тренировки😰 Надеюсь уже на днях приду в себя и тогда буду уже наверстовать упущенное.
Здоровья всем 😉
Отправлено: 16.03.2018 02:30
Сегодня был бассейн. Играя с ребенком в воде заодно и делала тренировку.
Отправлено: 14.03.2018 23:19
Сегодня разминка
4круга 8х12х12х12
Заминка
Отправлено: 13.03.2018 00:17
Прошу прощения,что не отчиталась за вчерашний день. Был у меня курс йоги.
А вот сегодня я себе,по состоянию здоровья,устроила выходной.
Отправлено: 10.03.2018 16:04
Сегодня выполнила ту же схему 6х10х10х10 4 круга . Отжимания делала от скамейки.
Отправлено: 10.03.2018 09:38
Пишу сегодня о вчерашнем дне
Сделала разминку и проделала 4 круга 6х10х10х10 и в завершении заминка.
Последний круг на отжиманиях был тяжелый и справлялась с натягом.Посмотрим как сегодня будет.
Отправлено: 08.03.2018 00:57
Спасибо
Отправлено: 06.03.2018 22:31
Попробовала свои силы после разминки и одного круга
70 приседаний
25 отжиманий
25 подтягивание
Ну и конечно же заминка
Отправлено: 05.03.2018 23:37
И тааак,вчера случился суматошный день и в
итоге вечером меня хватило только на 30 приседаний.
Т.к. вчера заданную программу я не сделала, я ее перенесла на сегодняшний день,а это 4 круга 6х8х8х8 с разминкой и под конец с лёгкой растяжкой.
Отправлено: 03.03.2018 13:34
Хоть и побаливают мои плечи,но с помощью моего трехлетнего сына я и сегодня выполнила программу 3х6х6х6 4 круга. Сынишка очень меня подбадривал своей веселостью и старанием все за мной повторить 😁
Так же у меня была разминка и под конец заминка с лёгкой растяжкой.