Отправлено: 01.04.2020 13:02
+
Отправлено: 28.03.2020 00:47
<quote name=turnik3990 post="544054">
Тоже озадачился сабжем после прохождения Сотки. Загляни в этот <url="https://m.workout.su/articles/788-7-programm-na-turnikah-i-brusjah-dlja-nachinajushhih">раздел</url>. Я из всего разнообразия выбрал Вечернюю Сотку от Антона Кучумова, только добавил ещё приседания. Цель в этой программе - сделать 10 повторов в каждом упражнении в 10 подходах (я делаю круги). Я в ней дошёл до уровня 10х10 в приседаниях и отжиманиях от пола (ноги на стуле), а в подтягиваниях пока только 7х10, отдых между кругами 1 минута.
Эту программу выбрал как наиболее простую и подходящую для моего ритма жизни, в кругах время тренировки составляет не более 30 минут, в подходах до 1 часа. Просто адаптируй её под себя, с твоим уровнем.
Делаю эту программу с августа прошлого года, 2-3 раза в неделю (в последнее время 2 раза в неделю).
В общем, рекомендую :thumbsup:👍</quote>
Спасибо) возьму на заметку)
Отправлено: 27.03.2020 12:00
<quote name=Zhev post="544004">
<quote name=Vinnard post="543999">
Всем привет ребят)
Подскажите пожалуйста как составить правильно тренировку? Сейчас делаю 100 дневку
а что после?? Вообще хз что дальше и как((( Буду очень благодарен</quote>
На каком дне 100дневки сейчас? Ближе к концу сотки есть соответствующие посты про составление последующих программ.</quote>
28 день. Ранее проходил все 100 дней уже делал выходи 6 раз подряд на турнике и 30 раз подтягивание, не составил грамотно программу и закинул это дело...
Отправлено: 27.03.2020 03:03
Всем привет ребят)
Подскажите пожалуйста как составить правильно тренировку? Сейчас делаю 100 дневку
а что после?? Вообще хз что дальше и как((( Буду очень благодарен
Отправлено: 27.03.2020 03:01
Всем привет ребят)
Подскажите пожалуйста как составить правильно тренировку? Сейчас делаю 100 дневку
а что после?? Вообще хз что дальше и как((( Буду очень благодарен
Отправлено: 26.03.2018 22:57
<quote name=WasD post="438581">
<quote name=Vinnard post="438579">
<quote name=Kaziy post="438577">
<quote name=Vinnard post="438574">
Всем привет.
На 22-день с 4 кругов увеличилось к 5, это нормально?</quote>

А в чем собственно говоря проблема?</quote>

Спрашиваю или должны круги увеличится, или это программа сама добавила 5-й круг?</quote>

Прочитай внимательно инфо-пост за первый день, там есть ответ 😉 Вообще ответы на все твои вопросы есть в сотке. Ну, кроме багов, конечно.</quote>

О спасибо огромное) Вспомнил, читал но забыл( Иза дел все из головы летит...
В теме: 100 Дневка
Отправлено: 26.03.2018 22:47
<quote name=Kaziy post="438577">
<quote name=Vinnard post="438574">
Всем привет.
На 22-день с 4 кругов увеличилось к 5, это нормально?</quote>

А в чем собственно говоря проблема?</quote>

Спрашиваю или должны круги увеличится, или это программа сама добавила 5-й круг?
В теме: 100 Дневка
Отправлено: 26.03.2018 22:28
Всем привет.
На 22-день с 4 кругов увеличилось к 5, это нормально?
В теме: 100 Дневка
Отправлено: 24.03.2018 23:49
Думаю Игорю нужно отдать должное, он мотивировал себя и поднялся! Он хорошо подает примем другим, что каждый может достичь своей цели, если идти к ней...
Парень старается, а многие поливают дерьм*м.

Когда начинаете обговаривать кого то, посмотрите на себя, и задумайтесь!
Отправлено: 01.03.2018 01:52
Добавляйтесь) Робим Тернопільську команду)
В теме: Тернополь