AnriRey

Силы то остаются, это выносливость заканчивается спустя некоторое время могу провести полноценную тренировку, по ощущениям

Ну я то согласен, но такая диета (есть каждые 2-3 часа понемногу "якобы для разгона метаболизма" очень популярна, на сколько я знаю, среди всяких бодибилдеров особенно

Вот можешь видос посмотреть, там вроде все объясняют
https://www. youtube. com/watch?v=RZlhna7BanM&t=1s

По идее очень сильно увеличивает гармон роста во время голодания , за счет уменьшения сахара в крови. Теоретически можно избавляться от жира и наращивать мышечную массу.
+ намного приятнее у удобнее контролировать к-во потребляем калорий ( не нужно питаться каждые 2 часа микроскопическими порциями )
+ перестал жрать по ночам))

И на самом деле это гораздо проще чем кажется, пропуск завтрака, Лично у меня, никакого дискомфорта не доставляет


Есть после тренировки

Нет. Мажу обычным мамкиным увлажняющим кремом для рук минут за 20 до трени)

Я это делаю перед тренировкой, вроде помогает

Везет )) а я все никак не привыкну к приседаниям, терпеть их не могу))

А к нам и не приходила

Нашел прикольное приложение на андройд для расстяжки, если кому интересно)
Stretching. Удобное,выбираешь сам и время тренировки, и что именно хочешь растягивать

Отдыхаете не больше 1 минуты и все упражнения делаете с правильной техникой?
При таком соотношение роста и веса , да еще и возраст) крутые результаты

как ты так быстро прогрессируешь?)

Окей, буду иметь ввиду ))

</quote>
Я всегда тренируюсь до первого приема пищи))но через пару часов после пробуждения

к-во повторений не могу увеличить, и упражнения делать сложнее стало, написал же)

8, 16, 16, 16

Выносливость походу улучшилась, после 4 круга отходил всего минуты 2-3, дыхание почти не сбилось. Обычно отходил минут 15 ) Стал лучше контролировать дыхание, быстрее восстанавливаться перед кругами.
Но делать сами упражнения стало сложнее, в 4 круге подтягивания и отжимания почти отказные. После тренировки мышцы побаливали минуты 3.. даже не то что болели, но неприятное чувство в них, Отличающееся от забитости.
Нет силового прогресса уже 1.5 недели, почему это может происходить?)