AnriRey

Она и так падает при переходе с кругов на подходы)

Почему в продвинутом блоке отдых между подходами так же до минуты? В кругах то еще понятно) Не эффективней ли будет увеличить время отдыха и делать больше повторений? Объясните этот момент пожалуйста

Нагрузка то на мышцы понятное дело будет выше, но мне кажется это все равно проще, так как интенсивность снижается в разы

Так подходы же легче))) жду не дождусь )

До стодневки я полтора месяца занимался на турниках, по обычной системе) На максимум несколько подходов

5 х 8, 16, 16, 20
Потом решил попробывать выход на 1 сделать, выяснилось что умею на 2 без раскачки.
Никогда его не тренил, был приятно удивлен )

Щас сравнил результаты за 3 месяца ))) По моему вполне не плохо

Но это не точно

несколько дней отдыхал от кругов
5 х 8, 16, 16, 20 Сегодня все круги дались с легкостью, В плане силовой нагрузки))) Дыхалка все так же страдает, в принципе готов поднять нагрузку наконец таки)

Похоже все это время я подтягивался только руками)) Заметил что когда руки забивались кругу на 3, на 4 кругу я руки почти не напрягал (не осознано) и как то легче шло)))
Сегодня вроде все 5 кругов работал спиной ) Подтягивания получались до груди, без остановок, все 5 кругов)

Я планирую бегать начать в апреле по вечерам круги утром. А вообще по моему нет разницы особо, одно другому не мешает

Мне нужно увеличить к-во, что бы выиграть спор а они все никак не увеличиваются, уже несколько месяцев

29 день.
5 х 8, 16, 16, 16

Уже третью неделю выполняю одинаковое к-во, по ощущениям каждый раз круги выполняются с одинаковой сложность. Легче не становится, прибавить не могу Хотя пару кг сбросил, рельеф стал лучше.

Спасибо

5 Х 8, 16, 16, 16

Я вот тут подумал в зал ходить параллельно по такой схеме :
Пн - круги, Вт - криги, Среда - утром Круги, Днем или вечером Зал,
Четверг - Отдых, Пятница - круги, Суббота - Утром круги, днем или вечером зал, Воскрсенье - Отдых (расстяжка)

В зале буду делать только базу и может подтягивания , брусья с отягощением.

Как думаете, во вред не пойдет? Лично мне кажется что потяну.

Мне чем нравится ПГ, тебе нужно съесть например 2к калорий всего за 8 часов)) Поэтому порции еды вполне приличные, да и можно есть практически что нравится)
А на обычной диете ты эти 2к растягиваешь на целый день, поэтому придется и порции уменьшит или выбирать менее калорийную еду

а как относишься к ПГ ?