alfoma

добрый день..ну вот и четвертый день.выполнил с усилением ежедневным..есть вопрос ...а можно ли добавить упражнения для пресса ..или пака не сойдет мой жирок не стоит их начинать???)))))))))

доброго дня всем...нет возможности отписывать дневник так как работа не позволяет...вожу поезда...но упражнения выполняю строго.. во второй день добавил не много и ощутил приятную боль в мышцах груди и рук...сегодня третий день и попробую добавить еще по 1 му подтягу и отжиманию...но не уверен что смогу так как все болит с непривычки ..всем доброго дня...и снова я вот и выполнил третий день и сознаюсь честно ..пака остановлюсь как на дне втором ..четвертый круг не смог выполнить до конца

вот и первое марта и я решил заняться собой..ранее нечего подобного не делал и вот итог лишний вес..на сегодня выполнил 4 круга 3-5-5-5...попа оторвана от дивана и начало есть...всем удачи