День6.
Выходной. Грузил разгружал мебель. Болят квадрицепсы из-за вчерашнего подхода приседаний. Сделал на максимум подтягиваней 12 и отжиманий от пола 32. Надеялся на большее. Выполнение в спокойном темпе в полную амплитуду без инерции дает о себе знать
День 2.
13:00. Дома. 2-4-4-4*4. 5мин разминка, 5мин тренировка, 45мин растяжка. Сегодня с ночной смены поэтому должен быть выходной, но тренировку провел потому что она короткая
Основная цель выработать привычку заниматься каждый день. Первый раз осенью 2017 погнался за количеством повторений, в итоге бросил тренировки на 30день. Поэтому начну с минимума. Заниматься буду 3/1 из-за графика работы д-н-48