День 33,34 восстановление.

День 35 он же пусть теперь будет ДЕНЬ30 боли есть, но терпимо.
6-20-15-30*5 (подтягивания,приседания,отжимания,выпады)

День 32
Мажусь)))

День26
Отдых.

День27
Пропуск типо времени не было

День28
7-20-16-20*5

День29
8-20-16-20*5
Смешанные единоборства
(Лёгкий вывих стопы- смог продолжать, ушиб нижней части квадрицепса, ну и под конец после работы в партере начала болеть шея,а я хорошо розогрелся) лучше и быть не может.

День 30
Шея не наклоняется и не поворачивается, очень плохо спал, поворачивался только придерживая голову . Такого ещё не было. Какие там круги... Тренируюсь в равномерном нанесении мази на затылок

День 31
продолжаем тренировку по намазыванию.

Перчатки из строительных магазинов берём и про мозоли забываем

Результат будет даже если подтягиваться раз на максимум каждую неделю. А вот достойным он будет только тех усилий которые ты приложил к этому. Хочешь достойный результат 100дневки, занимайся по этой программе. Все послабления сделают твой результат ниже.

День25
Круги не делал, пусть будет считаться выходной. Зато на тайском боксе выложился хорошо. 2ч тренировка

По поводу хвата и детей. Полностью согласен с Антоном. У меня две дочки двойняшки 3,5 года. На турнике висят без проблем. Дёргаются как сосиски. Видно что начинают включаться мышцы спины,а силы рук ещё не достаточно.

отжимания ростут быстро, главное занимайся без пропуском и не гонись за количеством. Почему именно 43?

День24
18:00
7-20-16-20*5
Кажется что мои подтягивания уже далеко не 12. Хочется попробовать на максимум. Но думаю сдержусь. Буду проверять после 100 дневки

Начинал в 6 утра. Тяжело начинать не позавтракав. Сейчас в обеденное время. Уже больше нравиться

Как вариант можно пояс согревающий одевать. Будет мокро но не продует точно

День23
12:00
7-20-16-20*5

Будет чем заняться после 100

Хочу протестировать на себе с полным отчётом . Есть ли смысл если участвую в 100дневке и как совмещать?