Paulig75
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 23.05.2018 10:13
</quote>
:thumbsup:👍:thumbsup:👍:thumbsup:👍
Ищут в приложении ближайшую площадку
Отправлено: 22.05.2018 16:23
Что-то все меньше и меньше народу...
Только на 1 стр комментов, грустно
Отправлено: 16.05.2018 15:25
Какая разница, что он строил, граждане!
Да хоть торт Муравейник из козьих бубочек!
Главное - как он это делал:point_up:☝
возможно кто-то слышал эту историю в интерпретации про поручика Ржевского:scream_cat:🙀
Отправлено: 16.05.2018 10:08
связки и сухожилия особенно хороши в холодце!
Отправлено: 15.05.2018 11:54
<quote name=Lawnmover post="454081">
Не плохо было бы включить в пост рисунок из анатомического атласа где показать наглядно где связка где сухожилие.
Народ весь всегда путается и понимает под связкой как раз сухожилие 😃</quote>

Именно!
Отправлено: 14.05.2018 09:31
<quote name=Lawnmover post="453172">
Если бы не это новшество с экзаменом по теории в конце стодневки, который будет проводится кураторами в городах, то вообще бы не читал это 😃</quote>
Это такая шутка, надеюсь? :dizzy_face:😵
Отправлено: 11.05.2018 16:00
Спасибо, Чак!:grin:😁
Отправлено: 11.05.2018 11:51
<quote name=bysidby post="452895">

1. Тренировки до мышечного отказа.
</quote>

Кстати, это нормально, когда после подходов на подтягивания практически до отказа мышцы забиты, а уже как закончишь выпады - все почти проходит?
Отправлено: 11.05.2018 11:46
АТФ - это жидкость такая, заливается в АКПП, земеля!
Отправлено: 11.05.2018 11:32
да все просто, особенно "Креатинфосфат (КрФ) транспортирует энергию от митохондрий к миофибриллам в окислительных мышечных волокнах (ОМВ) и от саркоплазматических АТФ к миофибриллярным АТФ в гликолитических мышечных волокнах (ГМВ). Точно так же он транспортирует энергию и в ядро клетки, к ядерным АТФ. Если мышечное волокно активизируется, то в ядре также тратится АТФ, а для ресинтеза АТФ требуется получать КрФ из вне, потому что других источников энергии для ресинтеза АТФ в ядре нет (там нет митохондрий).

Хотя все органеллы организма регулярно обновляются (то есть этот процесс идет всегда), но в результате тренировки, приводящей к активности мышечного волокна, в саркоплазме происходит накопление свободного креатина. Это означает, что идут активные метаболические и пластические процессы. КрФ в ядрышках отдает энергию для ресинтеза АТФ, свободный Кр двигается к митохондриям, где опять ресинтезируется в КрФ."

А если без шуток, то из всех аббревиатур понял только "БМВ" :relaxed:☺
Отправлено: 08.05.2018 09:59
ахриканские бегуны те еще тролли, где-то читал, как один из них выиграл забег босиком (то ли денег не было, то ли не смог подобрать кроссы).
на следующий забег основные его соперники "раскусив фокус" тоже пришли босиком, но опять проиграли))) При этом он второй раз бежал в обуви
Отправлено: 02.05.2018 11:50
на 1:50 было кажись специальные опорные ходунки... какой-то ранее сошедший воркаутер-стодневщик забыл наверное и они уже вросли)))

для ссылки нет у меня никакой репутации на сайте (
Отправлено: 28.04.2018 17:28
<quote name=SizovIgor post="449465">
<quote name=rangelof post="449454">
Эндокринолог не плохой, а работающий в поликлинике, там поток и им плевать на такие детали.</quote>
Если ему плевать, значит он не врач, он козёл! Он вообще-то давал клятву Гиппократа, он должен помогать а не плевать! Или врачи уже не дают клятву?</quote>
он давал клятву Гиппопотама
Отправлено: 25.04.2018 14:13
<quote name=Zebrosha post="448463">
WasD со смйликами в quote`ах какая-то проблема.

</quote>
Так тут же и идет речь о растяжке - вона как смайлик растянули )))
Л - логика!
Отправлено: 23.04.2018 08:29
<quote name=artemy888 post="447829">
Третий день пробую тренироваться по подходам. Удивительно, но количество повторений по сравнению с кругами уменьшилось почти в 2(!!!) раза, мышцы забиваются напрочь уже к третьему подходу, особенно на подтягиваниях и отжиманиях. Доделаю эту неделю на подходах, а со следующей, пожалуй, вернусь к круговой тренировке. А как у вас подходы проходят, народ?</quote>
Норм.
В первый день немного дрейфанул: сделал в два раза меньше 3/6/6/6*2 (на кругах было 6/12/12/12*2). Не упал, легко.
Второй день уже 4/8/8/8*2. Третий - 5/10/10/10*2.
Вот тут уже все забивается ))) Пожалуй я настчупал свой уровень на пока.)))
Чего и Вам искренне желаю!