Отправлено: 23.04.2018 09:14
второй день делаю подтягивания 6 подходов по 3, приседания 6*10, отжимания 6*10, выпады 6*10 на каждую ногу
Отправлено: 03.04.2018 11:01
34 день сделал 3-9-9-10(выпады) пять подходов
Отправлено: 03.04.2018 11:00
дни 7-33 делал 2-6-6-6 по пять подходов, выходные четверг, воскресенье(растяжка не делаю)
Отправлено: 06.03.2018 09:50
дни 2-6 делаю 1-3-3-3 по четыре пять подходов.
Отправлено: 01.03.2018 18:45
день первый сделал 2-10-6-10, на четвертом подходе возникли проблемы с подтягиванием