salutem

1 день
1-й круг
5-10-10-10
2,3,4 круг
По облегченной системе кроме приседаний
2,3 день
Опять пропустил
4 день
1-й и 2-й круг
4-10-10-10
3,4й круг
По облегченной системе кроме приседаний

5й день
1-2 круг
4-10-10-10
3й круг
5раз по облегченной системе - 10-10-10
4 круг
По облегченной системе кроме приседаний

1 день
2-4-4-4
2 день
3-6-6-6
3 день
1,2,3 круг
4-8-8-8
4К
8 авст-8-16 облегч-8
4 день
Пропуск
5 день
1-й 2-й круг
5-10-10-10
3-й 4-й
10 авст -10-10-10
6-7 день пропустил