Отправлено:
25.04.2016 12:09
Всем привет, вот я и вернулся, так сказать, открыл летний сезон.
Теперь самое главное определить направление развития, а оно не поменялось с прошлого года, а именно:
- подтягивания 30 раз влёгкую;
- выходы на две 8 раз в нормальном качестве;
- подтягивания на одной по 5 раз на каждую;
- передний вис 10 секунд.</quote>
кстати вис в прошлом году так и не освоил.
В прошедшую субботу сходил на тренировку оценить, так сказать, что осталось после зимы:
подтягивания - 10 раз легко (попрошу не ржать),
выходы не две - 3 раза, качество так себе,
подтягивания на одной - по разу на каждой,
ну и вис понятно дело никак.
На что стоит обратить внимание, силовые меня устраивают, а вот выносливость нет, значит её и нужно тренить усиленно.