Отправлено:
12.02.2018 10:37
2.ТЕСТ "ТАЗОВЫЙ НАКЛОН"
Расслабьтесь,прислонитесь спиной к стене,ступни выдвиньте приблизительно на 30 см перед собой(измерять от пяток).Удостоверьтесь,что ваши ягодицы,лопатки и затылок полностью прилегают к стене.Вытяните руку и попытайтесь просунуть ее над талией между нижним отделом спины и стеной.
ЕСЛИ ВЫ МОЖЕТЕ ПРОСУНУТЬ ЛАДОНЬ (НО НЕ БОЛЕЕ ТОГО) В ЭТО ПРОСТРАНСТВО,переходите к другому тесту,у вас все чики-пики
ЕСЛИ МОЖЕТЕ ПРОСУНУТЬ КУЛАК(1 очко)или ,что еще хуже,БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЯ(2 очка)МЕЖДУ СТЕНОЙ И СПИНОЙ,ВАШ ТАЗ ПОВЕРНУТ В ПЕРЕДНЕМ НАПРАВЛЕНИИ.
ЕСЛИ НЕ МОЖЕТЕ ПРОСУНУТЬ В ЭТО ПРОСТРАНСТВО ДАЖЕ ЛАДОНЬ-ВАШ ТАЗ ПОВЕРНУТ В ЗАДНЕМ НАПРАВЛЕНИИ.
Это достаточно общие проблемы,которые очень часто являются результатом НЕПРАВИЛЬНО ПОСТАВЛЕННОЙ ОСАНКИ,ЖЕСТКИХ МЫШЦ И ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ ОПРЕДЕЛЕННЫХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП ЗА СЧЕТ ДРУГИХ