Да у меня как-то всё спонтанно получилось, я уже писал об этом, - увидел эту тему, попробовал лягушку - получается, попробовал выйти в стойку - тоже через пару дней получилось. Ну и пошло-поехало ))
Но я не с нуля начинал, кое-какая база у меня была: стойка, выход в стойку махом, силой - всё это я когда-то делал. Даже спичаг силой из уголка жал. Правда, потом забросил, так как стойки и статика - не моё, мне больше технические элементы нравятся.

А подводящие, я думаю, такие: стойка на голове и руках, сгибание-разгибание ног в такой стойке, стойка на локтях, лягушка, стойка на руках махом, стойка на руках толчком обеих ног, стойка на руках силой (при правильной технике выполнения это довольно простой элемент).

По выходу из лягушки в стойку, кроме того, что колени надо ставить ближе к подмышкам, могу ещё добавить, что в самом начале плечи надо подавать вперёд, и только потом уже отрывать колени от рук.
И такой ещё "лайфхак": если мыски "натянуть" на себя, то будет ещё проще, хотя выглядит это, наверное, по канонам классической гимнастики не очень эстетично ))

Я для себя такой технический момент отметил относительно лягушки: стоять и выходить в стойку проще, если колени ставить ближе к подмышкам. В этом случае плечи не требуется сильно выносить вперёд, чтобы сохранить равновесие и меньше нагрузка на кисти.
Да и в стойку легче выйти из изначально более высокого положения.

Жёлто-синий матрас для страховки? ))

Усё понятно ))

Что такое "банан"?

Это только первый подход такой - на свежачка )) Последующие менее стабильные и уверенные.

Второй промежуточный отчёт. Стало получаться делать сериями.

Сам не ожидал ))
Лягушку не практиковал уже давно, да и вообще, стойка у меня никогда особо хорошо не получалась, и я на неё подзабил.
А тут эта тема на глаза попалась (спасибо <url="https://workout.su/nikozay">nikozay</url>), попробовал - вроде получается, даже прогресс кое-какой наметился в плане качества стойки.

Пока кривовато и неуверенно, но кое-что начало получаться.

Присоединяюсь - вне конкурса, так сказать.

Стоять на время мне не очень интересно, поэтому ставлю такую цель: из "лягушки" выход в стойку, затем - из стойки опускание обратно в "лягушку". Второе пока не получается.

Павел Зенюк и Арсений neofit это одно и то же лицо?

Техника это и есть сила, приложенная в нужный момент в правильном направлении.

Попробуйте сделать склёпку хотя бы три раза подряд, потом напишите - нужна сила при выполнении склёпки или не нужна :slight_smile:



Да какой там, Сколько помню себя в интернете (последние лет 15), так постоянный вопрос на профильных форумах: "Как научиться делать склёпку?" :grinning:

Про гранату там тоже есть:
Золотой значок - 37 метров. Жидковато как-то.
http://www.gto-normy.ru/normativy-gto-dlya-muzhchin/#7m-stupen

Странное место для метания снарядов выбрали. Там же пешеходная дорожка за низеньким заборчиком. Очень опасный аттракцион.

Хотя я не знаю, какие снаряды сейчас по нормам ГТО метают. Может, воздушные шары. Или плюшевые игрушки :grinning:

Раньше, помню, метали увесистые гранаты.

Конечно можно. Если это не элитная гимназия какая-нибудь (у нас "на раёне":grinning: таких нет).

Правда некоторые школы закрывают доступ на территорию в ночное время (22:00-06:00), но в остальное время всё открыто - приходи и занимайся.