Да ладно, с девяти секунд до нуля за месяц? Не верю.
Я два месяца не занимался, результат не изменился (ну, может на секунду упал, чуть-чуть).
Значит, девять секунд были такими, халтурными. Делай подводящие, начни с того момента, когда уже тяжело, но подводящее еще выполняется качественно. И вперед!</quote>
Всем доброго времени суток !
Вопрос : как восстановить слитый вис?)) не занимался месяц. Горизонт все так же, а вис нифига... Слил конкретно. Как восстановить? И как время удержания увеличить? А то держал 9 сек. Больше не мог(.. Обидно ( даже 10 не получалось..