Отправлено: 29.10.2017 17:47
День №26
Сегодня обошелся только растяжкой!
Отправлено: 28.10.2017 18:22
День №25
Сегодня тренировка, прошла тоже достаточно сложно, посещали мысли не тренироваться сегодня, видимо сказывается усталость физическая и моральная. Но нашел с организмом общий язык ( так сказать договорился) и провел тренировку.
Сделал сегодня 4*12*12*12 (5 кругов, отдых 60 сек.)
Отправлено: 28.10.2017 18:12
День №24
Вчера тренировка далась неимоверно тяжело, тренироваться пришлось очень поздно после тяжелого трудового дня, поэтому осилить смог только пару кругов.
Сделал сегодня 4*12*12*12 (2 круга, отдых 60 сек.)
Отправлено: 26.10.2017 16:38
День №23
Сегодняшняя тренировка прошла легче чем вчера, но по прежнему не хватает "дыхалки". Будем продолжать работать.
Сделал сегодня 4*12*12*12 (5 кругов, отдых 60 сек.)
Отправлено: 25.10.2017 18:18
День №22
Сегодняшняя тренировка далась достаточно тяжело, так сказать мой организм испытал не хилый стресс. По программе сегодня добавил еще один круг, но в количестве повторов в упражнении изменений не сделал. Пошел другим путем, теперь помимо чередования прямого и обратного хвата в подтягивании (через круг меняю хват), чередую постановку рук при отжиманиях стандартные и "алмаз". И пришлось снизить темп выполнения упражнений в круге, т.к. очень туго с дыханием последний круг прям задыхаюсь и сердце бьется в бешенном ритме.
Сделал сегодня 4*12*12*12 (5 кругов, отдых 60 сек.)
Отправлено: 24.10.2017 17:06
День №21
Отдых
Отправлено: 23.10.2017 18:22
День №20
Тренировка далась тяжело, наверное сказывается усталость от работы и семейных хлопот.
Сделал сегодня 4*12*12*12 (4 круга, отдых 60 сек.)
Отправлено: 22.10.2017 15:25
День №19
Тренировка прошла очень хорошо!
Подтягивания чередую, через круг прямые и обратные.
Сделал сегодня 4*12*12*12 (4 круга, отдых 60 сек.)
Отправлено: 21.10.2017 18:50
День №18
Сегодня обошелся растяжкой
Отправлено: 20.10.2017 18:54
День №17
Тренировка как всегда в прошла очень хорошо!
Сделал сегодня 4*12*12*12 (4 круга, отдых 60 сек.)
Отправлено: 19.10.2017 16:51
День №16
Тренировка как всегда в кайф. Прошла очень хорошо, сегодня добавил нагрузки!
Сделал сегодня 4*12*12*12 (4 круга, отдых 60 сек.)
Отправлено: 18.10.2017 17:58
День №15
И очередная, долгожданная тренировка. Прошла очень хорошо, сегодня добавлять не стал!
Сделал сегодня 3*10*12*10 (4 круга, отдых 60 сек.)
Отправлено: 17.10.2017 16:54
День №14
Отдых
Отправлено: 16.10.2017 18:27
День №13
Очередной день подошёл к концу и в завершении дня, как обычно тренировка. Которая кстати говоря прошла очень даже и не плохо, хотя и говорил что до конца недели буду делать предыдущую программу добавил 2 повторения в отжимания.
Сделал сегодня 3*10*12*10 (4 круга, отдых 60 сек.)
Отправлено: 15.10.2017 18:13
День №12
И очередной тренировочный день прошёл успешно!!! Сегодня гораздо проще чем вчера, но тренировка прошла продуктивно!
Сделал сегодня 3*10*10*10 (4 круга, отдых 60 сек.)