Morvin
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Отправлено: 10.04.2012 16:49
Спасибо, у меня еще один вопрос, как часто нужно выполнять эту программу, тоесть сколько раз в день, что бы не был перебор, и не было очень мало повторений!!!!
Отправлено: 09.04.2012 08:48
+40=130125
Отправлено: 09.04.2012 08:47
Спасиюо всем большок за помощь)
И еще один вопросик:
там написано первые 30 дней
1. 10 приседаний
2. 3-5 подтягиваний
3. 10 приседаний
4. 10 отжиманий

строго выполнять эту программу,или можно увеличать нагрузку?
Отправлено: 09.04.2012 00:05
Заполнил
Отправлено: 08.04.2012 23:17
Всем привет 🤓

Name:>
Я здесь новичок, поэто прошу строго не судить)
</quote>

Я решил заниматься workout'ом, поэтому я решил обратиться к вам!
Везде искал видео для начинающих, но от нашедших видео я был не в восторге, там как для малолетки которая вообще не знает ничего!!
Поэтому я прошу вас(уже опытных workout'еров), что бы вы рассказали, а при возможности и показали (видео уроком) мне с чего нужно начинать как увеличивать нагрузку и такое другое (я думаю что вы понимаете меня)
Заранее огромное спасибо)
Надеюсь на понимание)