При подсчете калорий затраченных на тренировке должен учитываться вес, рост, возраст, пульс. Самое простое это взять пульсомер с функцией подсчета калорий. У меня щас знакомый проходит стодневку, дал ему пульсомер свой. 6 кругов 15-5-15-15. 30 минут, измерение до спокойного пульса 430 ккал.

игры - зло.

гениально!!! И почему раньше никто не догадался так делать...

З.Ы. Ты точно не Кэп?

не путай глутамат натрия и глютаминовую кислоту. Глутамат натрия – это натриевая соль глутаминовой кислоты, увеличивает чувствительность вкусовых рецепторов языка и вызывает ощущения особого, мясного вкуса. Поскольку различают четыре основных вкуса: кислый, сладкий, горький и соленый то в Японии его называют "пятым вкусом". Именно из-за этого глутамат натрия используют в качестве пищевой добавки – усилителя вкуса.

Фармакологический справочник «Регистр лекарственных средств России"

Видимо помогает

Применение:
Эпилепсия (преимущественно малые припадки с эквивалентами), шизофрения, психозы (соматогенные, интоксикационные, инволюционные), реактивные состояния, протекающие с явлениями истощения, депрессия, последствия менингита и энцефалита, токсическая нейропатия на фоне применения гидразидов изоникотиновой кислоты (в сочетании с тиамином и пиридоксином), печеночная кома. В педиатрии — задержка психического развития, церебральный паралич, последствия внутричерепной родовой травмы, болезнь Дауна, полиомиелит (острый и восстановительный периоды).

Ты меня конечно извини, но кроме слов дремучий лес у меня на ум ничего не приходит. На вскидку - протеин и аминокислоты это в принципе одно и тоже. Протеин, он же белок из них как раз и состоит.
А в качестве энергии организм использует углеводы, так не будет ли правильным использовать перед тренировкой высокоуглеводные продукты?

Для чего?

ЭЭЭ....булимия? ))

Некоторые и по-трезвому себя плохо контролируют, в теме про пиво мутации и гены обсуждают ))

Значит рыбий жир работает, попробуй норвежский что выше обозначен. Я лично для хрящей суставов коллаген использую тип 2, щас буду пропивать "коллаген 1 и 3" он больше для кожи-ногтей-волос, посмотрим что будет ))

Проблема глюкозамина и хондроитина кроется в очень хреновом воздействии на желудок вплоть до кровотечений. Поэтому я бы рекомендовал сначала посоветоваться с врачом. Из безопасных и действенных вещей я бы посоветовал коллаген тип 2 например фирмы neocell. Он как раз очень полезен для хрящей. Из витаминов ОДНОЗНАЧНО фирма pure synergy "multi for men". По поводу хруста в суставах вот выше пишут про рыбий жир, но я пока не пробовал. Еще приехала ко мне банка суперфуда от pure synergy но я пока не пробовал хотя состав поражает.

пациент доктору - "Доктор, а вот вы операцию сделаете, я на пианино играть смогу?"
- "Да, конечно!"

- "Хорошо, а то до операции не умел..."

обязательно ем на завтрак то, что богато углеводами - крупы, рис коричневый, пасту + яйца + мясо. Бывает что с утра самого гейнер, тогда завтрак беру на работу.