Отправлено: 27.10.2018 00:41
День 34
Велосипед 18,7 км

1 нейтральные 8 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 8 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 8 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 8 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
1 нейтральные 8 австралийские 14 приседаний 14 отжиманий 14+14 выпады
Отправлено: 25.10.2018 23:49
День 33
Бег 5 км
Интервальная тренировка.

1 обычные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12+12 выпады
1 обычные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12+12 выпады
1 обычные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12+12 выпады
1 обычные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12+12 выпады
1 обычные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12+12 выпады
Отправлено: 25.10.2018 23:49
День 32
Работал после работы
Отправлено: 25.10.2018 23:49
День 31
Работал после работы
Отправлено: 25.10.2018 23:49
День 30
Работал после работы
Отправлено: 21.10.2018 23:11
День 29
Отдых
Отправлено: 20.10.2018 22:47
День 28
Велосипед 17,42км
Бег 1 км.
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
Отправлено: 20.10.2018 22:47
День 27
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
Отправлено: 20.10.2018 22:46
День 26
Перерыв. Много работал.
Отправлено: 20.10.2018 22:46
День 25
Бег 1 км.
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
1 нейтральные 7 австралийские 12 приседаний 12 отжиманий 12 приседаний
Отправлено: 20.10.2018 22:46
День 24
Перерыв. Много работал.
Отправлено: 20.10.2018 22:45
День 23
Перерыв. Много работал.
Отправлено: 14.10.2018 21:59
<quote name=Zingerr post="484918">
А зачем австралийские делать, если обычные подтягивания получаются?</quote>

К сожалению обычные подтягивания делаю только один раз, и то с трудом.
Отправлено: 14.10.2018 21:57
День 22
Велосипед 12.5км
Круги
Подтягивание 1 нейтр. 7 австралийские, 12 приседаний, 12 отжиманий, 12 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 7 австралийские, 12 приседаний, 12 отжиманий, 12 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 7 австралийские, 12 приседаний, 12 отжиманий, 12 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 7 австралийские, 12 приседаний, 12 отжиманий, 12 приседаний
Подтягивание 1 нейтр. 7 австралийские, 12 приседаний, 12 отжиманий, 12 приседаний
Отправлено: 14.10.2018 11:00
День 21
Велосипед 23 км.

Растяжка