Йухуу!)

Первую стодневку прошла почти всю.
Слилась под конец, попав в больничку.
С нетерпением жду второй)

27.11 0-6-3-7 х4

Какой-то дикий упадок сил. Может все еще наркоз торкает, может нервяк мешает. С трудом заставляю себя начать тренировку. Могу просто забыть про тренировку и вспомнить уже ночью, что ничего не сделала.
Пытаюсь вернуться к предыдущему результату, но пока очень с трудом.
Вчера 0-6-3-7 х5 кругов. И отдельно 4 подтягивания.

Во вторник делали процедуру под общим наркозом. Возвращаюсь в строй потихоньку.
Вчера 0-6-3-7 4 раза.

Только не стоит и не употребление алкоголя делать культом. Фанатизм плох во всех его проявлениях.
Алкоголь это тот же высококалорийный жиииирный кусок торта.
Придерживаясь ЗОЖ, мы, конечно, между тортом и овощами выберем овощи, а между пивом и компотом - компот. Но от разового употребления торта или пива карета не станет тыквой, все результаты не обнуляться, хотя прогресс и приостановится на какое-то время.

Отличный пост. И очень важный. Потому доступность спортпита и засилье рекламы о его необходимости стали повсеместными.

Неплохо было бы выложить подробный инфопост о витаминах, минералами и микроэлементах. Описать ориентировочные потребности в основных и симптомы недостатка и переизбытка. На что обращать внимание и как действовать.

18.11 0-6-3-7 х4 подхода
19.11 3-6-6-7 х5 подходов. Отжимания от перекладины, поэтому 6.
Сократила количество подтягиваний. Давно не делала, не потянула 4 за подход.
Какая-то общая слабость. И моральная и физическая. Хочется сидеть на кровати и смотреть в одну точку.

16.11 0-6-3-7х6
17.11 прогул

Не стабильно занималась на прошлой неделе. И следующая неделя будет с провалами. Возможно даже придется сделать недельный перерыв. Фу фу фу

После перерыва 15.11 0-6-3-7х6

Вчера день отдыха, сегодня растяжка.

9.11. 4-6-6-7х6

8.11 0-6-3-7 х6
Вес как снизился на 1.5 кг, так и сидит там. Я как электрон, перемещаюсь по энергетическим уровням)
Но, сегодня, внезапно, мне подошло платье, которое бы я раньше никогда не надела, из-за фигуры. Приятное начало дня. (Это я не утро с шоппинга начинаю, принесли померить
Оказывается, под одеждой результат уже ощутим) осталось, чтобы и без одежды он был виден...

Ходить всегда могла долго и быстро. А вот как дело доходит, до легкой пробежки или активных игр, тут же сдыхаю.

Сейчас нет возможности ходить 7-10 км (ребенок, начинающий пешеход, мой удел - хождение за ручку кругами по площадке).
Мне бы комплекс кардиоупражнений, которые можно делать дома (в минуты затишья).