Katerina1349
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 16.02.2018 08:40
Йухуу!)
Отправлено: 15.02.2018 14:18
Первую стодневку прошла почти всю.
Слилась под конец, попав в больничку.
С нетерпением жду второй)
Отправлено: 28.11.2017 08:34
27.11 0-6-3-7 х4
Отправлено: 26.11.2017 09:36
Какой-то дикий упадок сил. Может все еще наркоз торкает, может нервяк мешает. С трудом заставляю себя начать тренировку. Могу просто забыть про тренировку и вспомнить уже ночью, что ничего не сделала.
Пытаюсь вернуться к предыдущему результату, но пока очень с трудом.
Вчера 0-6-3-7 х5 кругов. И отдельно 4 подтягивания.
Отправлено: 23.11.2017 10:04
Во вторник делали процедуру под общим наркозом. Возвращаюсь в строй потихоньку.
Вчера 0-6-3-7 4 раза.
Отправлено: 22.11.2017 13:38
<quote name=Katerina1349: post="393456">
Растяжку вчера сделала, спасибо за присланные картинки с инструкцией как делать растяжку.
Начинаем новую трудовую неделю.
Надо как-то день отдыха перенести на выходные, так проще спланировать день. А вот как?</quote>
Здравствуйте. А можете мне переслать эти картинки буду признательна.</quote>
https://workout.su/forums/comment/393127-b-h3-rastjazhka-strip-h3-b-spoiler-img-uploads-editor
Отправлено: 21.11.2017 08:47
<quote name=sashamoble1: post="403449">

Во многих слоях общества потребление алкоголя возведено в культ.
</quote>
Только не стоит и не употребление алкоголя делать культом. Фанатизм плох во всех его проявлениях.
Алкоголь это тот же высококалорийный жиииирный кусок торта.
Придерживаясь ЗОЖ, мы, конечно, между тортом и овощами выберем овощи, а между пивом и компотом - компот. Но от разового употребления торта или пива карета не станет тыквой, все результаты не обнуляться, хотя прогресс и приостановится на какое-то время.
Отправлено: 20.11.2017 08:59
Отличный пост. И очень важный. Потому доступность спортпита и засилье рекламы о его необходимости стали повсеместными.

Неплохо было бы выложить подробный инфопост о витаминах, минералами и микроэлементах. Описать ориентировочные потребности в основных и симптомы недостатка и переизбытка. На что обращать внимание и как действовать.
Отправлено: 19.11.2017 20:04
18.11 0-6-3-7 х4 подхода
19.11 3-6-6-7 х5 подходов. Отжимания от перекладины, поэтому 6.
Сократила количество подтягиваний. Давно не делала, не потянула 4 за подход.
Какая-то общая слабость. И моральная и физическая. Хочется сидеть на кровати и смотреть в одну точку.
Отправлено: 18.11.2017 10:36
16.11 0-6-3-7х6
17.11 прогул

Не стабильно занималась на прошлой неделе. И следующая неделя будет с провалами. Возможно даже придется сделать недельный перерыв. Фу фу фу
Отправлено: 16.11.2017 08:43
После перерыва 15.11 0-6-3-7х6
Отправлено: 12.11.2017 09:40
Вчера день отдыха, сегодня растяжка.
Отправлено: 10.11.2017 09:42
9.11. 4-6-6-7х6
Отправлено: 09.11.2017 09:25
8.11 0-6-3-7 х6
Вес как снизился на 1.5 кг, так и сидит там. Я как электрон, перемещаюсь по энергетическим уровням)
Но, сегодня, внезапно, мне подошло платье, которое бы я раньше никогда не надела, из-за фигуры. Приятное начало дня. (Это я не утро с шоппинга начинаю, принесли померить😉
Оказывается, под одеждой результат уже ощутим) осталось, чтобы и без одежды он был виден...
Отправлено: 07.11.2017 11:33
<quote name=Vyxodnadve: post="396710">


По кардио: ходьба это хорошее кардио,просто нужно ходить по 7-10 км и желательно ходить быстро.</quote>
Ходить всегда могла долго и быстро. А вот как дело доходит, до легкой пробежки или активных игр, тут же сдыхаю.

Сейчас нет возможности ходить 7-10 км (ребенок, начинающий пешеход, мой удел - хождение за ручку кругами по площадке).
Мне бы комплекс кардиоупражнений, которые можно делать дома (в минуты затишья).