Привет, друзья! Вчера делал подходы по 6. Сегодня мышцы слегка побаливают, чего не было на кругах. Следовательно система работает... Всем удачи и упорства!!!
Ещё можно замерать в точке максимального напряжения на перекладине, как можно дольше - так мышцы и сухожилия уплотняются. Из серии упражнений жёсткого цигуна</quote>
Привет друзья! Сегодня на максимумах: подтягивания +1, приседания +30, отжимания +10 Но далось все не легко. Бывало и лучше Вес не изменился, но планирую к концу сотки -3. Всем удачи и упорства!!!
Всем привет, друзья! День 40 прошел не очень гладко... Зато вечером решил попробовать отжаться на максимум. Отжался 51 раз. Никогда раньше столько не отжимался Всем удачи и не сдаваться!!!