Отправлено: 06.10.2017 17:34
Последние тренировки начала побаливать поясница, из-за чего может быть?
Отправлено: 06.10.2017 17:16
День 14 (конец 2 недели)
Растяжка
Отправлено: 06.10.2017 15:53
<quote name=Kostik73 post="383037">
4-9-11-9 одна минута отдыха.
Когда подтягивался заметил, что если подбородок опустить вниз к груди, а не тянуть вверх к перекладине, то подтягивания даются легче и турник как бы сам вылетает к груди!</quote>

Просто ты наверное начал спину больше включать )
Отправлено: 06.10.2017 08:14
А можно сегодня сделать круги + растяжку? Или растяжка идет как дополнительный день отдыха для мышц?
Отправлено: 05.10.2017 22:27
<quote name=tinker202072 post="382760">
<quote name=MeepeR post="382641">
<quote name=tinker202072 post="382609">
10-й день!
6х10х15х10 4 круга
вначале опять же выход сделал.
сложновато сегодня было,дощь идёт - я занимаюсь))</quote>

красавчик )</quote>
спасиба)
у тебя как погодка там?</quote>

Тоже дождливо, но у меня дома все есть ))
Отправлено: 05.10.2017 21:47
<quote name=Musikant post="382728">
<quote name=MeepeR post="382718">
Что за рейтинг на сайте? зачем он? что он дает? и за что начисляется )</quote>

Он даёт силу джедая!😁</quote>

Если получить 5 звезд, прогресс от тренировок будет х2? 👈
Отправлено: 05.10.2017 21:34
Что за рейтинг на сайте? зачем он? что он дает? и за что начисляется )
Отправлено: 05.10.2017 19:57
<quote name=tinker202072 post="382609">
10-й день!
6х10х15х10 4 круга
вначале опять же выход сделал.
сложновато сегодня было,дощь идёт - я занимаюсь))</quote>

красавчик )
Отправлено: 05.10.2017 15:58
День 13
Начало 15:33
Конец 15:55
4 круга: 4 5 6 5 + растяжка
Отдых: 40 50 60

приседания пошли гладко, нет болевых ощущений, "скрипа" и т д 😌
Отправлено: 04.10.2017 16:42
<quote name=Jakub post="382000">
<quote name=MeepeR post="381999">
Вопрос: присед делать до конца вниз, или что бы последняя точка была параллельно полу?</quote>
Может ты и инфо-пост про приседания сам найдешь? 😉 Олег ogrudko там об этом подробно рассказывает</quote>

я тот инфо-пост смотрел, там как раз и говорят, что параллельно полу опускаться, но я смотрю что большинство людей делают все же до конца вниз
Отправлено: 04.10.2017 16:35
<quote name=WasD post="381992">
<quote name=MeepeR post="381981">
<quote name=WasD post="381980">
<quote name=MeepeR post="381912">
А я бы посмотрел разминку от Антона 😇</quote>

Разминку или растяжку?

Разминка же была на втором или третьем видео с моим прохождением сотки.</quote>

окей, пересмотрю</quote>

</quote>

я бы и сам нашел) на спасибо 😉
Вопрос: присед делать до конца вниз, или что бы последняя точка была параллельно полу?
Отправлено: 04.10.2017 16:26
День 12
Начало 16:06
Конец 16:24
4 круга: 4 5 6 5 + растяжка
Отдых: 40 45 55
Отправлено: 04.10.2017 15:57
<quote name=WasD post="381980">
<quote name=MeepeR post="381912">
А я бы посмотрел разминку от Антона 😇</quote>

Разминку или растяжку?

Разминка же была на втором или третьем видео с моим прохождением сотки.</quote>

окей, пересмотрю
Отправлено: 04.10.2017 13:23
А я бы посмотрел разминку от Антона 😇
Отправлено: 03.10.2017 16:10
День 11
Начало 15:47
Конец 16:07
4 круг: 4 подтягивания, 5 присед, 6 отжиманий, 5 присед
Отдых: 30, 50, 60 (60 же можно? 👈 )

ноги больше всего устали, 4 подтягивания дались легче, чем я думал. но отжимания пошли тяжелее