Budda

Привет) Занимаешься по программе еще?

До программы весил 108, сейчас 109. Думаю поднабрал немного жира за последнюю неделю. До стодневки подтягивался 13 раз, отжимался 36. Сегодня подтянулся 15 раз, отжался 41. Результатом очень доволен, никогда столько не подтягивался) Заметно улучшилась выносливость- стал быстрее восстанавливаться между подходами. Вначале загнал себе темп, в результате мышцы не успевали привыкнуть к нагрузкам, по этой же причине болел простудой два раза. После снизил повторы в кругах до 5/10/10/12 и сейчас добавлял только количество кругов до 6. Очень помог инфо пост про перетренированность, который заставил задуматься над тем, чем я занимаюсь и в перспективе к чему двигаюсь

Красавчик, что начал