Отправлено: 03.10.2017 16:31
Продолжаю 100 дневку, сделал второй день 8-40-25-40 , приседания и отжимания делал разные типы в каждом подходе.
Отправлено: 02.10.2017 17:34
Хватит халтурить! ! ! Сегодня добавил чтобы прокачаться 8-40-25-40
Отправлено: 01.10.2017 16:54
7-20-20-20. Завтра буду добавлять
Отправлено: 30.09.2017 15:36
Сегодня остановился на прошлом уровне, сделал 7-20-20-20
Отправлено: 29.09.2017 19:05
Сегодня растяжка.
Отправлено: 28.09.2017 18:37
Отдых
Отправлено: 27.09.2017 16:03
7-20-20-20. пока на этом остановлюсь.
Отправлено: 27.09.2017 03:35
Сегодня с утра размялся, решил сделать приседания на максимум. 150 раз, думаю не плохо для начала.
Отправлено: 26.09.2017 15:40
5-15-15-15
Отправлено: 25.09.2017 17:35
Сегодня повысил планку 5-15-15-15.старался делать всё правильно.Пока остановлюсь на этом.
Отправлено: 24.09.2017 17:55
Провел вторую тренировку добавил в количестве 5-10-10-10. Уже чувствую нагрузку но ещё маловато, завтра добавлю.
Отправлено: 23.09.2017 16:04
Ок.учту
Отправлено: 23.09.2017 13:31
Начал с 2444 сделал 4 подхода, завтра добавлю
Отправлено: 23.09.2017 05:46
Слесарь гидравлик, занимаюсь ремонтом гидрооборудования спецтехники.