Отправлено: 16.10.2017 19:59
<quote name=MAVR post="387819">
<quote name=Anastasiya24_07 post="386914">
Сегодня придётся пропустить тренировку. Подвернула ногу, в травмпункте делали рентген, но слава Богу это всего лишь растяжение.</quote>
Выздоравливай побыстрее😉</quote>
Уже всё норм, спасибо! 😌
Отправлено: 16.10.2017 13:45
<quote name=OlegSh post="387756">
А почему отжиманий в кругах прибавила?
Было же по 8.
После пропуска дней обычно не добавляют сразу.
Пару дней поделай 4 круга, потом 5-ый добавишь.</quote>
"С места, в карьер"))) Хотела по правилу 1/2/2/2 сделать, но не могу пока. Спасибо😃
Отправлено: 16.10.2017 13:35
Сегодня сделала 5/10/10/10.Хватило меня только на 4 круга, и то в последнем техника очень пострадала... Наверное, отвыкла. Завтра придётся снизить нагрузку и постепенно входить в свой ритм.
Отправлено: 15.10.2017 13:43
Сегодня, вместо тренировки, решила качнуть пресс. Сделала 50, немного позже ещё 50 добавлю. Ну и планка с упором на здоровую ногу. Пока как-то так...
Отправлено: 14.10.2017 17:36
Сегодня придётся пропустить тренировку. Подвернула ногу, в травмпункте делали рентген, но слава Богу это всего лишь растяжение.
Отправлено: 13.10.2017 13:43
Вчера отдохнули, сегодня можно и размяться))))
Отправлено: 11.10.2017 18:16
Сегодня так же 6/10/8/10*4.Продолжаем тренироваться😉
Отправлено: 10.10.2017 19:04
Всё то же))))
Отправлено: 09.10.2017 22:27
Сегодня сделала так же 6/10/8/10*4.Пока добавлять не буду. Потренируюсь в этом темпе.
Отправлено: 08.10.2017 22:02
Молодец!!!! Так держать😃😉
В теме: 100-дневка MAVR
Отправлено: 08.10.2017 14:16
День 16:)
Сегодня сделала 6/10/8/10*4. Ощутимо для приседаний, но норм))) Колени, правда, хрустеть начали, но у меня всегда с ними проблема была.
Отправлено: 07.10.2017 22:08
Сегодня программа 6/8/8/8*4.Пью воду, стараюсь правильно питаться)))) Жду результатов 😃
Отправлено: 06.10.2017 22:48
Растяжечка😃
Отправлено: 05.10.2017 20:27
Сегодня отдых😃))
Отправлено: 04.10.2017 11:39
День 12:)
Тренеровка сегодня продолжается в том же режиме 6/8/8/8*4. Стараюсь всё делать правильно.