Отправлено: 12.11.2017 22:43
<quote name=E_V_Alif post="400369">
<quote name=Anastasiya24_07 post="400357">
Но я не сдаюсь!)))</quote>
Ну разумеется!!! Сдаваться, когда такой прогресс - не вариант!!!
Подтягивания уже почти полные! Низкий турник - последний в каскаде? На середине голени? Тогда попробуй записать видео или попроси Тимура посмотреть, если пересекаетесь. Не исключено, что по технике есть какие-то вопросы. Рада, если ошибаюсь)))</quote>

Да, последний в каскаде. Да вот сегодня должны были тренироваться вместе, но разминулись...))) Вы когда в наши края?))))
Отправлено: 12.11.2017 20:41
<quote name=E_V_Alif post="400324">
<quote name=Anastasiya24_07 post="400286">
Мои изменения в показателях:
Было отжиманий 10 - стало 48
Было подтягиваний 0 - стало 24(с резинкой)
Вес снизился на - 3,5 кг.
По объёму:
ОТ (-3см)
ОБ (-3см)
Вот такие результаты пока.</quote>
Хорошие результаты! Молодец! Вес снижается, показатели растут!
Отжимания с колен или от опоры? А как от пола?
Какая резинка, на какое сопротивление? Самостоятельные пробуешь?</quote>


Спасибо большое!) Отжимания от самого маленького турника, резинка фиолетовая. Я пробую без резинки подтягиваться, но пока один раз до уровня губ получается))) Но я не сдаюсь!)))
Отправлено: 12.11.2017 18:23
День 51:)
Подходы:
подтягивания по 5 раз*6
Приседания по 10 раз*6
Отжимания по 8 раз*6,но последние дались с большим трудом, завтра буду сокращать до 6-ти
Выпады по 8 раз*6,в конце тоже трудновато, но пока сокращать не буду. Я и так их раньше по 10 делала.
Отправлено: 12.11.2017 18:23
Мои изменения в показателях:
Было отжиманий 10 - стало 48
Было приседаний 20 - стало 60
Было подтягиваний 0 - стало 24(с резинкой)
Было выпадов 20 - стало 120
Вес снизился на - 3,5 кг.
По объёму:
ОТ (-3см)
ОБ (-3см)
Вот такие результаты пока.
Отправлено: 12.11.2017 18:13
Столько дел навалилось, что некогда было сюда всё записывать... Но теперь, я всё разрулила и я тут))))
Отправлено: 10.11.2017 08:11
Ссылка до сих пор не активна (((Надеюсь, что к вечеру всё будет норм! 😃
Отправлено: 08.11.2017 20:07
Мой максимум на сегодня:
Выпады 60
Отжимания 20
Приседания 40.
Подтягивания не знаю, т. к. пока нет турника.
Подтягивания смогла сделать 7(с резинкой)
Отправлено: 05.11.2017 18:58
День 44:)
Я опять в отъезде - турника рядом нет. Выполняла 10 приседаний, 8 отжиманий, 20 выпадов. К 4 кругу техника слабеет... На 5-м круге сделала только приседания и отжимания. Выпады сделать на пятом и шестой круг НЕ ШМОГЛА...)))
Отправлено: 04.11.2017 22:45
Ох как тяжело делать шесть кругов! Последние два техника страдала... (((Но снижать количество упражнений не хочу - тогда смысла в новом круге не будет...
Отправлено: 04.11.2017 07:53
Как давно я здесь не была - столько дел навалилось... В четверг отдыхала, как все, вчера делала растяжку. Сегодня по тренируюсь, и добавлю запись.
Отправлено: 01.11.2017 21:31
Вчера было НПП, без тренировки - день рождения у бабули)))
Сегодня, ПП 50/50 + тренировка 4/10/4/8/20*5.Нагрузка сильно чувствуется.
Отправлено: 30.10.2017 22:21
Сейчас нет возможности заниматься с турниром, поэтому сделала приседания 10/отжимания8/выпады20*5.
Отправлено: 29.10.2017 20:11
Сегодня 4/10/4/8/20*5.Погода не радует. Сыро, мерзопакостно... Весь снег смыло((
Отправлено: 28.10.2017 10:09
Я перепутала всё)))) Вчера, вместо растяжки сделала тренировку. Значит сегодня будет растяжка, а с завтрашнего дня уже по программе.
Отправлено: 27.10.2017 22:55
День 35)))
Сегодня сделала 4/4/10/8/20*5.Чувствуется, что тело прокачивается!) Двигаемся дальше!))) 😃