SmashMix

Полностью солидарен! Сам треню ~20:00 (стараюсь не позже, чтобы ССС потом в 22 уснуть не мешала :stuck_out_tongue_winking_eye:).

Отчеты каждую неделю - я в этом не вижу смысла. Подтягивания - не приседания или отжимания, в которых +1 повторение довольно-таки легко прибавить, поэтому еженедельные отчеты будут по типу: неделя номер 2 - результат тот же, 3 - тот же, 4 - чуть было не подтянулся +1, 5 - уже вот вот подтянусь +1, 6 - лоб до перекладины, 7 - ура! Свершилось +1, 8 - тот же результат, что на прошлой....... и т.д. Думаю, поняли смысл.

Поэтому считаю логичным подводить итоги под конец зарубы :thumbsup:
Кто хочет общения, это пожалуйста или тут, или в другой теме.
Я буду почитывать от раза к разу ибо времени только только хватает на "жизнь с её обязанностями" + трени. Несколько пропусков уже набрал в этой 100-дневке :rage:

Поехали!

Вопрос не по теме:
Знаете.. появятся ли дневники со старого сайта на новом когда-нибудь? Запись на 100-дневку проходит через новый (100.workout.su), личные сообщения видны и с нового, а вот дневники просматривать приходится через старый (workout.su)

Ссылку в студию!

+1

День 13.

Разминка.

4 × 7/15/15/15

Лёгкая растяжка.

День 12.

Пропуск. Убойная была совместная треня

День 11. Тренировка на площадке в компании. Yeah!!

Разминка.

Тренили вместе и решили по общей программе, поэтому не подходами.
5 × 7 подтягиваний
5 × 10 брусья
5 × 15 отжимания
3 × 10 приседания с доп. весом 40 кг на тренажере STREET BARBELL

Хорошо потренили! Парни оторвались еще с элементами воркаута Смотрим в Инстаграм: @streetbarbellfi и подписываемся

День 10.

Разминка.

4×7/15/15/15 на улице Запястье вроде в норме.. Хоть и довало еще немного о себе знать.

День 9.

Пропуск из-за запястья.

День 8.

Вынужденный пропуск. Что-то правое запястье немного болит. Вчера прогрел, сегодня решил дать восстановиться.

День 7. Должна была быть растяжка.

Жаль.. треню по приложению для Android, а в нём не было упоминания о замере максимумов. Вчера тренил кругами как обычно.. Сделал максимумы для себя и для отчёта в пользу программы.

Подтягивания - 17 (+2 по сравнению с результатом осенней 100-дневки)
Отжимания - 57 (+6)
Приседания - не замерял, т.к. был застан замерами врасплох. В осенней 100-дневке было 225+. Думаю сейчас результат не хуже.

Рад, что результаты чуть улучшились, несмотря на то, что после окончания осенней 100-дневки (31.12.2017) тренировки были не достаточно регулярные.

Для эксперимента буду следить за сайтом. Раз в программе на сайте будут пробоваться новые вещи. В прогу буду отмечать только сами трени, отдых и растяжки - для личного учёта.

Жаль.. треню по приложению для Android, а в нём не было упоминания о замере максимумов. Вчера тренил кругами как обычно.. Сейчас сделал максимумы для себя и для отчёта в польщу программы.

Подтягивания - 17 (+2 по сравнению с результатом осенней 100-дневки)
Отжимания - 57 (+6)
Приседания - не замерял, т.к. был застан замерами врасплох. В осенней 100-дневке было 225+. Думаю сейчас результат не хуже.

Можете ли инфу в приложении обновить?