Отправлено: 18.04.2018 21:16
подтягивания 5(-1)
отжимания 32(-18)
короче вчера отдыха небыло может из за этого а может из за легкой нагрузки в базовом блоки(не подтягивался вовсе только австралийские) но результаты после прошлой 100 упали
Отправлено: 18.04.2018 21:13
подтягивания 5(-1)
отжимания 32(-18)
короче вчера отдыха небыло может из за этого а может из за легкой нагрузки в базовом блоки(не подтягивался вовсе только австралийские) но результаты после прошлой 100 упали
Отправлено: 17.04.2018 22:52
День 48
Австралийские подтягивания - 7;
Приседания -14;
Отжимания - 7;
Выпады - 10/10;
6 круго
Отправлено: 16.04.2018 23:35
День 47

Австралийские подтягивания - 7;
Приседания -14;
Отжимания - 7;
Выпады - 10/10;
6 кругов
Отправлено: 16.04.2018 21:00
<quote name=OlegSh post="445757">
<quote name=hronik post="445673">
День 44 День 45 ел и пил пиво вобщем забил</quote>
Смотрю, пиво уже не мешает тренировкам.
Может пора на более крепкие напитки переходить...</quote>
От каньяка вены вовремя упражнений сильно выпирают особенно на висках страшно смотреть и довление прыгает пиво а етом плане более безопастно😁
Отправлено: 16.04.2018 01:10
День 46
Австралийские подтягивания - 7;
Приседания -14;
Отжимания - 7;
Выпады - 10/10;
6 кругов
Отправлено: 16.04.2018 01:10
День 44 День 45 ел и пил пиво вобщем забил
Отправлено: 12.04.2018 21:22
День 43
Австралийские подтягивания - 7;
Приседания -14;
Отжимания - 7;
Выпады - 10/10;
6 кругов
Отправлено: 12.04.2018 21:22
День 42
Австралийские подтягивания - 7;
Приседания -14;
Отжимания - 7;
Выпады - 10/10;
5 кругов
Отправлено: 10.04.2018 22:51
День 41
Австралийские подтягивания - 7;
Приседания -14;
Отжимания - 7;
Выпады - 10/10;
5 кругов
Отправлено: 10.04.2018 20:13
день 39 и 40 пасха ну понимаете
Отправлено: 07.04.2018 18:20
День 38

Австралийские подтягивания - 7;
Приседания -14;
Отжимания - 7;
Выпады - 10/10;
5 кругов
Отправлено: 06.04.2018 19:55
День 37

Австралийские подтягивания - 7;
Приседания -14;
Отжимания - 7;
Выпады - 10/10;
5 кругов
Отправлено: 06.04.2018 19:19
Не копируйте програмы тренеровок из интернета ,даже эту програму из интернета 😁,(пиронов скетицизм но в воркауте)
Отправлено: 05.04.2018 21:28
День 37 вынужденый пропуск