Парни (и девчонки), выручайте!
Никогда не был экспертом в подтягиваниях. Даже в "лучшие годы" - в старших классах мог подтянуться 5-7 раз. Сейчас всё стабильней - один раз, причём еле-еле.
Я не могу сказать, что я не спортивный. Пресс, отжимания, приседания - со всем этим проблем особых нет (в том смысле, что какие-то минимальные нормы легко делаю, да и больше).
Но вот с подтягиваниями никак не выходит. Делал несколько раз попытки сделать больше, чем раз - не выходит никак. И вот сейчас - 30 дней до начала стодневки ежедневно отжимался и делал пресс, неплохо так прокачался (ну для любителя, занимающегося дома) - сейчас выхожу на турник в эти дни - и всё равно один.
Это ДИКО демотивирует. Я понимаю, что подтягивания - это не самоцель. Что это средство достижения цели. Но когда ты не можешь сделать даже несчастный второй раз на третий день - думаешь, а сможешь ли ты его сделать в день последний?..</quote>
выручаю!
я перед тем как стартовать свою первую сотку, на тот момент пробегал более 50 км за раз! А на турник повис и еле, еле смог чистым один раз и 2 корявых и меня тоже сильно это демотивировало, написал на форуме и ребята ответили: добивай австралией! Тое ть можешь раз подтянуться это хорошо, подтягиваешься а после добиваешь австралийскими до победы! Результат: спустя полтора года я подтягиваюсь чистыми 16 раз и на данный момент эту сотку прохожу вместе с участниками нашего города а сам являюсь куратором данной программы
Так что просто Делай! И слушай тех кто уже сделал!
Удачи и у тебя обязательно всё получится!
</quote>