День 75

Если вчера у меня просто не было сил на тренировку, то сегодня меня свалила аллергия и плюс к этому я сегодня очень много ел(Совсем много: около 2800ккал). Надеюсь завтра вернусь к тренировкам.

День 74

Пришел на площадку, размялся, попытался подтянуться и понял, что тренировки не будет.

Съел 1600ккал.

День 73

Площадка заледенела и поэтому тренироваться было очень тяжело.

*6 Подтягивания: 5 (2 обычных (обратным хватом(с перемещением)) и 3 австралийских(с паузой))

*6 Приседания: 20 (С перемещением)

*6 Отжимания: 6 (Нестабильные)

*6 Выпады: 10 На каждую ногу (С паузой и перемещением)

Съел 1630ккал.

День 72

День растяжки.

Съел 1600ккал.

День 71

Наконец вернулся к тренировкам. Сегодня добавились нестабильные повторения. Я их добавил только к отжиманиям.

*6 Подтягивания: 5 (2 обычных (с перемещением) и 3 австралийских(с паузой))

*6 Приседания: 20 (С перемещением)

*6 Отжимания: 6 (Нестабильные)

*6 Выпады: 9 На каждую ногу (С паузой и перемещением)

Съел 1580ккал.

Я наконец пришел в норму и могу продолжать стодневку. Завтра сделаю легкую тренировку и в среду продолжу с 71 дня.

День 71

На пару дней приостановил прохождение стодневки из-за плохого самочувствия. Надеюсь в воскресенье смогу продолжить.

День 70

Был день растяжки. Ничего интересного.

День 69

Сегодня добавил 1 повторение к выпадам.

*6 Подтягивания: 5 (2 обычных (с перемещением) и 3 австралийских(с паузой))

*6 Приседания: 20 (С перемещением)

*6 Отжимания: 6 (С перемещением)

*6 Выпады: 10 На каждую ногу (С паузой и перемещением)

Завтра растяжка.

Съел 1200ккал.

День 68

Был выходной. Последние дни сильно не высыпаюсь.

Съел 1200ккал.

День 67

Тренировки не было. Не думал, что собирание справочек может сорвать тренировку запланированную на 20:00.

Съел 1000ккал.

День 66

Сегодня в упражнениях ничего не менял.

*6 Подтягивания: 5 (2 обычных (с перемещением(обратным хватом)) и 3 австралийских(с паузой))

*6 Приседания: 20 (С перемещением)

*6 Отжимания: 6 (С перемещением)

*6 Выпады: 9 На каждую ногу (С паузой и перемещением)

Съел 1500ккал.

День 65

Убрал одно австралийское подтягивание и добавил отжиманий и приседаний.

*6 Подтягивания: 5 (2 обычных (с перемещением(обратным хватом)) и 3 австралийских(с паузой))

*6 Приседания: 20 (С перемещением)

*6 Отжимания: 6 (С перемещением)

*6 Выпады: 9 На каждую ногу (С паузой и перемещением)

Съел 1580ккал.

День 64

Сегодня в повторения добавилось движение в пространстве и вот, что получилось:

*4 Подтягивания: 6 (2 обычных(обратным хватом)и 4 австралийских(австралийские делал с паузами, так как перемещаться там некуда)) Последние два подхода не вытянул. Обратным хватом перемещать руки на турнике очень трудно.

*6 Приседания: 15 (Завтра добавлю до 18)

*6 Отжимания: 5 (Добавлю до 6)

*6 Выпады: 9 На каждую ногу (Выпады и так были с перемещением. 9 шагов туда и 9 обратно, поэтому оставил в них паузу)

Съел 1600ккал.

День 63

Был день растяжки. Ничего особенного.

Съел 1800ккал. Немного превысил лимит калорий.