zaxar1991
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
x27
x27
Хабаровск
deleted
deleted
Лохау
rangelof
rangelof
Долгопрудный
Zingerr
Zingerr
Липецк
Lawnmover
Lawnmover
Чита
RAN18
RAN18
Железнодорожный
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
vmo
vmo
Сочи
Bazyazya61
Bazyazya61
Ижевск
_phoenix_
_phoenix_
Серов
Друзья
1CBC
1CBC
Макеевка
Посмотреть всех друзей (1)
Отправлено: 03.09.2018 12:09
<quote name=rangelof post="476621">
Я весной из-за травмы на неделю вылетел, потом начал с отставанием в неделю и закончил на неделю позднее</quote>
Знакомо. Вот только я уже пятый месяц с травмой мучяюсь :grin:😁
Отправлено: 03.09.2018 11:30
<quote name=dot22 post="476604">
Прохожу 100-дневку (прошел уже почти половину) согласно рекомендованного графика - тренировки каждый день, раз в неделю день растяжки и день отдыха. До последней недели всё было хорошо - по рабочим дням тренировки вечером, в субботу-воскресенье - отдых с выездом за город. Но вот в середине недели пришлось прокатиться по делам. Два дня не вылезал из машины, так что для тренировок возможностей не было никаких. Суббота-воскресенье - давно уже запланированные поездки с расчетом на то, что это будут дни растяжки и отдыха, так что наверстать упущенное не получилось. И что теперь делать с этими двумя пропущенными днями? "Понять и простить" или "пропущенные дни" перенести на более другое время - в какие-нибудь две следующие недели вместо растяжки провести тренировки, чтобы не выбиться из графика?</quote>
Перетренерованность хуже всего. По себе знаю. Это к вопросу замены растяжки на полноценную тренировку.
Отправлено: 03.09.2018 07:52
Спасибо за ответ. Буду тренироваться и ждать начала 100 дневки.
Отправлено: 03.09.2018 07:39
<quote name=Kahar post="476579">
<quote name=zaxar1991 post="476577">
Подскажите пожалуйста, в следствии травмы плечя после подтягиваний боли в плече( проходил лечение , но видимо не до конца восстановился) но тренировки пропускать совсем не хочу. Решил пройти 100 дневку. Вследствии выше сказанного вопрос : можно ли тяга на турнике заметить тягой резины на широчайшие мышцы спины ? Смысл в том что бы, менимизировать нагрузку на плечо. Прекрасно понимаю что , при подътягиваниях нагрузка больше идёт на трапецию, но всё же пока не могу прорабатывать трапецию.</quote>
Да, можно</quote>
Можно ли будет от такой тренировки ждать увеличения в количестве подтягиваний, или всё же это совсем не то упражнение. Так скажем если это упражнение считать подводящим.
Отправлено: 03.09.2018 07:14
Подскажите пожалуйста, в следствии травмы плечя после подтягиваний боли в плече( проходил лечение , но видимо не до конца восстановился) но тренировки пропускать совсем не хочу. Решил пройти 100 дневку. Вследствии выше сказанного вопрос : можно ли тяга на турнике заметить тягой резины на широчайшие мышцы спины ? Смысл в том что бы, менимизировать нагрузку на плечо. Прекрасно понимаю что , при подътягиваниях нагрузка больше идёт на трапецию, но всё же пока не могу прорабатывать трапецию.